Mon programme ménopause minceur
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Mon programme ménopause minceur
Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité
Published: 27 september 2022
EAN13 Book: 9791028525828
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028525446
Weight (in grammes): 346 (Book)
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NUTRITION, ACTIVITÉ PHYSIQUE, GESTION DU STRESS… TOUTES LES SOLUTIONS POUR RESTER BELLE ET EN PLEINE FORME
- Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m’aider à perdre du poids ? Comment reprendre l’exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ?
- Revisitez votre alimentation en 3 étapes : Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ; les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ; les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ; l’hydratation : boire pour mieux éliminer.
- 10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido… Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes…
Introduction
37 questions-réponses sur la ménopause santé/minceur
Mes 10 règles d’or pour maigrir à la ménopause
Mes 4 astuces minceur
Revisitez votre alimentation en 4 étapes
10 programmes ménopause santé/minceur
Votre programme « minceur »
Votre programme « anxiété, stress, sautes d’humeur, dépression »
Votre programme « ostéoporose »
Votre programme « troubles digestifs »
Votre programme « thyroïde »
Votre programme « coeur » (cholestérol, hypertension…)
Votre programme « douleurs musculaires, tendineuses, articulaires »
Votre programme « diabète »
Votre programme « cerveau, mémoire, déclin cognitif »
Votre programme « libido »
Table des matières
Bio writer
-
Raphaël Gruman (By (author))
Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.
-
Laureline Couté (By (author))
Laureline Couté est animatrice fédérale des activités gymniques, « entraîneuse de gymnastique ».
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