Mon programme ménopause minceur - Raphaël Gruman, Laureline Couté - Éditions Leduc
Download an extract

Partager :

Référencer ce produit sur votre site

Mon programme ménopause minceur

Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité

by Raphaël Gruman (author), Laureline Couté (author)

Published: 27 september 2022

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028525828

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028525446

Weight (in grammes): 346

Buy:

Book
150 x 210 format 256 pages In stock
18,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
10,99 €

NUTRITION, ACTIVITÉ PHYSIQUE, GESTION DU STRESS… TOUTES LES SOLUTIONS POUR RESTER BELLE ET EN PLEINE FORME

  • Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m’aider à perdre du poids ? Comment reprendre l’exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ?
  • Revisitez votre alimentation en 3 étapes : Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ; les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ; les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ; l’hydratation : boire pour mieux éliminer.
  • 10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido… Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes…

Introduction 

37 questions-réponses sur la ménopause santé/minceur 

Mes 10 règles d’or pour maigrir à la ménopause 

Mes 4 astuces minceur 

Revisitez votre alimentation en 4 étapes 

10 programmes ménopause santé/minceur 

Votre programme « minceur » 

Votre programme « anxiété, stress, sautes d’humeur, dépression » 

Votre programme « ostéoporose » 

Votre programme « troubles digestifs » 

Votre programme « thyroïde » 

Votre programme « coeur » (cholestérol, hypertension…) 

Votre programme « douleurs musculaires, tendineuses, articulaires » 

Votre programme « diabète » 

Votre programme « cerveau, mémoire, déclin cognitif » 

Votre programme « libido » 

Table des matières

Bio writer

  • Raphaël Gruman

    Raphaël Gruman (author)

    Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

  • Laureline Couté (author)

    Laureline Couté est animatrice fédérale des activités gymniques, « entraîneuse de gymnastique ».

Publications of the same author

Publications on related subjects