Mon programme ménopause minceur - Raphaël Gruman, Laureline Couté - Éditions Leduc
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Mon programme ménopause minceur

Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité

by Raphaël Gruman (author), Laureline Couté (author)
Publisher: Éditions Leduc
150 x 210 format 256 pages In stock
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Résumé

NUTRITION, ACTIVITÉ PHYSIQUE, GESTION DU STRESS… TOUTES LES SOLUTIONS POUR RESTER BELLE ET EN PLEINE FORME

  • Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m’aider à perdre du poids ? Comment reprendre l’exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ?
  • Revisitez votre alimentation en 3 étapes : Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ; les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ; les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ; l’hydratation : boire pour mieux éliminer.
  • 10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido… Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes…

Auteur

  • Raphaël Gruman

    Raphaël Gruman (author)

    Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

  • Laureline Couté (author)

    Laureline Couté est animatrice fédérale des activités gymniques, « entraîneuse de gymnastique ».

Caractéristiques

Published: 27 september 2022

EAN13 Book: 9791028525828

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028525446

Weight (in grammes): 346

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