Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire

Les meilleurs ingrédients et recettes pour prévenir l'inflammation chronique

october 2018

Buy:

Book
150 x 210 format 192 pages In stock
17,00 €
eBook [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF]
Download after purchase
10,99 €

Quel point commun entre le psoriasis, l'asthme, l'obésité, le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies cardiovasculaires ou encore le cancer ? L’inflammation chronique. Processus de défense normal de l'organisme, l’inflammation aide à combattre et à éradiquer les virus et les bactéries, et à réparer les tissus lésés lors d'une blessure, d'une brûlure… Mais parfois, la machine s'emballe et l'inflammation se fait silencieuse, généralisée et durable. Comment prévenir et limiter l'inflammation ? En adoptant une alimentation riche en substances anti-inflammatoires (oméga-3, antioxydants…) et pauvre en substances pro-inflammatoires (mauvaises graisses, sucres, additifs…).

Dans cet ouvrage, découvrez comment mettre en pratique les grands principes de l'alimentation anti-inflammatoire :

  • Tout savoir sur l'inflammation, comment et pourquoi ce processus naturel peut s'emballer et les différentes maladies associées à l'inflammation chronique et/ou silencieuse. Inclus : un test pour mesurer votre niveau d'inflammation.
  • Les principes de base de l'alimentation anti-inflammatoire avec les principales substances qui vont vous aider à prévenir l'inflammation ainsi que les aliments stars à privilégier + des astuces pour cuisiner anti-inflammatoire et de nombreux conseils d'hygiène de vie à adopter au quotidien.
  • L’alimentation anti-inflammatoire en pratique grâce à votre programme de six semaines. Menus, listes de courses, astuces et conseils : laissez-vous guider !
  • Des recettes en plus pour varier les plaisirs et vous régaler tout en prenant soin de votre santé.

Introduction

Partie 1. L’inflammation chronique, à l'origine de nombreuses maladies modernes

Chapitre 1 Tout sur l’inflammation et les maladies inflammatoires

Chapitre 2 Qui sont les grands responsables de l'inflammation chronique ?

Chapitre 3 Inflammation chronique silencieuse : êtes-vous concerné ?

Chapitre 4 Comment lutter contre l’inflammation ?

Partie 2. Une alimentation 100 % anti-inflammatoire

Chapitre 1 Les nutriments clés à mettre dans son assiette

Chapitre 2 Les 15 aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire

Chapitre 3 Les 7 bons réflexes anti-inflammatoires à adopter dès maintenant

Partie 3. 6 semaines de menus anti-inflammatoires

Partie 4. Mes recettes anti-inflammatoires

Bio writer

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
  • Laëtitia Proust-Millon est diététicienne-nutritionniste.

Available as digital chapters

Publications of the same author

Publications in the same collection

Customers who bought this item also bought

Le nouveau régime IG antidiabète La révolution index glycémique

18,00 €
Paper price

Dr Pierre Nys

Ces petits riens qui changent tout Comment vivre mieux grâce à des petits changements de rien du tout

7,00 €
Paper price

Available as digital

Susan et Larry Terkel

L'équilibre acido-basique, c'est malin Votre programme acido-basique en 30 jours

17,00 €
Paper price

Available as digital

Catherine Dupin, Anne Dufour

Prendre soin de son intestin, c'est malin Votre microbiote intestinal n’aura plus de secret pour vous !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Anne Dufour, Catherine Dupin

Naître fille, devenir femme Comment l'endométriose m'a réconciliée avec ma féminité

19,00 €
Paper price

Available as digital

Estelle Penain

Je m'initie à la réflexologie, guide visuel Stress, fatigue, digestion... Le protocole complet pour soulager tous vos maux ; les points à solliciter pour chaque organe ; le mode d'emploi visuel pas à pas de la réflexologie plantaire et palmaire

20,00 €
Paper price

Pauline Wills

Publications on related subjects

Power pauses

17,00 €
Paper price

Available as digital

Laurence Roux-Fouillet

L'encyclo pénis

17,00 €
Paper price

Available as digital

Vincent Hupertan

Ceci n'est pas un tableau De Botticelli à Basquiat, 45 artistes vus par Soledad Bravi

19,90 €
Paper price

Soledad Bravi

Share this page on…

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Proust-Millon

Published: 30 october 2018

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF]

Content: ePub, application/x-mobipocket-ebook, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (application/x-mobipocket-ebook), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 378 (Book)

Size: 2,2 Mo (ePub), 5,6 Mo (application/x-mobipocket-ebook), 22 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028512149

EAN13 eBook [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF]: 9791028512804

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site