Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire

Arthrose, Alzheimer, cancer, asthme, obésité... Les meilleurs ingrédients et recettes pour prévenir l'inflammation chronique

octobre 2018

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L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies : psoriasis, asthme, obésité, diabète, MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), maladie coeliaque, rhumatismes... Celle-ci est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité...

Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien !

Dans ce livre, découvrez :

  • Un test pour savoir si vous êtes concerné par l'inflammation chronique ;
  • Les 15 aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire : cannelle, brocoli, curcuma, huiles, piment, thé vert, cacao, fruits rouges... ;
  • Plus de 100 recettes saines et gourmandes : tartinade de sardines et pois chiches, poivrons farcis à l'indienne, poulet au gingembre, fondants au chocolat, aux noix et à la cannelle... ;
  • 6 semaines de menus pour vous aider à adopter les bons réflexes.

RETROUVEZ ÉNERGIE ET SANTÉ GRÂCE À L'HYGIÈNE DE VIE ANTI-INFLAMMATOIRE !

Introduction

Partie 1. L’inflammation chronique, à l'origine de nombreuses maladies modernes

Chapitre 1 Tout sur l’inflammation et les maladies inflammatoires

Chapitre 2 Qui sont les grands responsables de l'inflammation chronique ?

Chapitre 3 Inflammation chronique silencieuse : êtes-vous concerné ?

Chapitre 4 Comment lutter contre l’inflammation ?

Partie 2. Une alimentation 100 % anti-inflammatoire

Chapitre 1 Les nutriments clés à mettre dans son assiette

Chapitre 2 Les 15 aliments stars de l'alimentation anti-inflammatoire

Chapitre 3 Les 7 bons réflexes anti-inflammatoires à adopter dès maintenant

Partie 3. 6 semaines de menus anti-inflammatoires

Partie 4. Mes recettes anti-inflammatoires

Bio auteur

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

Disponible en chapitres numériques

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Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Alix Lefief-Delcourt, Laetitia Proust-Millon

Publication : 30 octobre 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF]

Contenu(s) : ePub, application/x-mobipocket-ebook, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (application/x-mobipocket-ebook), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 378 (Livre papier)

Taille(s) : 2,2 Mo (ePub), 5,6 Mo (application/x-mobipocket-ebook), 22 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 Livre papier : 9791028512149

EAN13 eBook (livre numérique) [ePub + application/x-mobipocket-ebook + PDF] : 9791028512804

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