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Je m'initie à l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), guide visuel

Se libérer enfin des émotions qui nous empêchent d'avancer !

by Jean-Michel Gurret, Nicolas Treve (contributions), Alix Lefief-Delcourt (contributions)

Published: 24 april 2018

EAN13 Book: 9791028510244

EAN13 eBook [ePub + PDF]: 9791028511166


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Je m'initie à l'EFT

L'EFT (Techniques de libération émotionnelle) et la psychologie énergétique sont des outils simples qui peuvent vous aider à reprendre le contrôle de vous-même, en vous apprenant à mieux gérer vos émotions, et à ne plus laisser vos mauvais souvenirs dicter vos réactions d'aujourd'hui.

Dans ce guide de référence, 100 % visuel, découvrez en images comment les mettre en pratique dans votre vie quotidienne :

  • Le protocole EFT de base, expliqué pas à pas.
  • Des fiches pratiques pour prendre soin de vous : peur et phobies, colère, stress, perte de poids, troubles du sommeil…
  • Les protocoles spécifiques pour les bébés et les enfants.
  • Des astuces pour lever les blocages inconscients qui vous empêchent d'avancer.
  • Des outils complémentaires pour optimiser vos résultats : cohérence cardiaque, routine énergétique, procédure de paix personnelle, thérapie rationnelle émotive…

Inclus : La localisation précise des points à stimuler sur le corps et les mains !

  • Je m'initie à l'EFT

1. COMPRENDRE L'EFT

  • L'EFT, qu'est-ce que c'est ?
  • Une branche de la psychologie énergétique
  • Une technique psycho‑corporelle
  • L'EFT, pour qui, pour quoi ?
  • Comment ça marche ?
  • L'EFT et la théorie des 3 cerveaux
  • L'EFT et le système nerveux autonome
  • Comprendre nos émotions
  • Une émotion, qu'est-ce que c'est ?
  • Quelles sont les émotions de base ?
  • La roue des émotions
  • Quand les émotions posent problème
  • L'intelligence émotionnelle

2. LES BASES DE L'EFT

  • Un outil pour débuter
  • Fiche. Le point d'urgence
  • Le protocole de base
  • Un protocole en 5 étapes
  • Étape n° 1 : déterminer le problème à traiter
  • Étape n° 2 : construire la phrase de démarrage
  • Étape n° 3 : effectuer la ronde des points
  • Fiche. La ronde des points sur le corps
  • Fiche. La ronde des points sur la main
  • Étape n° 4 : évaluer le résultat
  • Étape n° 5 : ajuster la phrase de démarrage
  • Les points EFT dans le détail
  • Les points du corps
  • Fiche. Le point Sommet de la tête (ST)
  • Fiche. Le point Début du sourcil (DS)
  • Fiche. Le point Coin de l'oeil (CO)
  • Fiche. Le point Sous l'oeil (SO)
  • Fiche. Le point Sous le nez (SN)
  • Fiche. Le point Milieu du menton (ME)
  • Fiche. Le point Sous la clavicule (SC)
  • Fiche. Le point Sous le bras (SB)
  • Fiche. Le point Sous le sein (SS)
  • Les points de la main
  • Fiche. Le point du Pouce (PO)
  • Fiche. Le point de l'Index (IN)
  • Fiche. Le point du Majeur (MA)
  • Fiche. Le point de l'Auriculaire (AU)
  • Fiche. Le point karaté (PK)
  • Fiche. Le point de gamme (PG)
  • Le point sensible
  • Les outils en plus
  • La procédure pour corriger les interférences énergétiques
  • La procédure pour lever les inversions psychologiques
  • La gamme des 9 actions
  • Les points d'urgence

3. DES PRATIQUES CIBLÉES

  • Pratiquer l'EFT chez le bébé
  • Fiche. Les points à stimuler chez le bébé
  • La stimulation douce
  • Le protocole à distance
  • Le tapping simplifié
  • Pratiquer l'EFT chez l'enfant
  • Fiche. Les points à stimuler chez l'enfant
  • La métaphore des petites portes
  • Le protocole simplifié
  • Lever des blocages chez l'adulte
  • 8 blocages fréquents chez l'adulte
  • Soigner sa peur de la maladie
  • Traiter des phobies spécifiques
  • Vaincre son appréhension de parler en public
  • En finir avec la colère
  • Se libérer de la cigarette
  • Perdre (enfin) du poids
  • Traiter ses problèmes de sommeil
  • Fiche. L’horloge des méridiens
  • Gérer son stress
  • Fiche. La cohérence cardiaque

4. ALLER PLUS LOIN AVEC LA PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE

  • La routine énergétique de Donna Eden
  • Pour optimiser vos séances d'EFT
  • Les 8 exercices de la routine
  • Fiche. Exercice 1 : les quatre coups
  • Fiche. Exercice 2 : le crocheté-croisé des épaules
  • Fiche. Exercice 3 : le crawl croisé
  • Fiche. Exercice 4 : la posture de Wayne Cook
  • Fiche. Exercice 5 : la traction de la couronne
  • Fiche. Exercice 6 : l'union du ciel et de la terre
  • Fiche. Exercice 7 : la fermeture Éclair
  • Fiche. Exercice 8 : l'agrafe
  • La procédure de paix personnelle
  • Étape 1 : faire la liste de ses souvenirs douloureux
  • Étape 2 : sélectionner un souvenir douloureux
  • Étape 3 : travailler ce souvenir douloureux avec l'EFT
  • Étape 4 : faire le point sur soi-même
  • La thérapie rationnelle émotive
  • Le poids de nos croyances irrationnelles
  • La méthode des « Et si ? »
  • La méthode des choix
  • Le rituel des 4 M : Mon Matin Malin Magique
  • Votre routine du matin

Bio writer

  • Fondateur et Président de l'Institut Français de Psychologie Énergétique Clinique, la première école française de formation à l’EFT, Jean-Michel Gurret est inscrit au registre des psychothérapeutes, auteur de plusieurs livres, conférencier et formateur certifié en Emotional Freedom Techniques (EFT).

    Formé à la psychopathologie au sein de l’AFTCC (Association Française des Thérapies Cognitivo-comportementales), il est l’un des rares formateurs à pratiquer l’EFT au sein d’une institution psychiatrique en plus de sa pratique en cabinet. Il est le premier Français à être certifié par l’association américaine ACEP pour sa maîtrise de cette pratique (programme dirigé par T. Craig).

Available as digital chapters

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