Je m'initie à l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), guide visuel
Se libérer enfin des émotions qui nous empêchent d'avancer !
Published: 24 april 2018
EAN13 Book: 9791028510244
EAN13 eBook [ePub + PDF]: 9791028511166
Weight (in grammes): 483
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Je m'initie à l'EFT
L'EFT (Techniques de libération émotionnelle) et la psychologie énergétique sont des outils simples qui peuvent vous aider à reprendre le contrôle de vous-même, en vous apprenant à mieux gérer vos émotions, et à ne plus laisser vos mauvais souvenirs dicter vos réactions d'aujourd'hui.
Dans ce guide de référence, 100 % visuel, découvrez en images comment les mettre en pratique dans votre vie quotidienne :
- Le protocole EFT de base, expliqué pas à pas.
- Des fiches pratiques pour prendre soin de vous : peur et phobies, colère, stress, perte de poids, troubles du sommeil…
- Les protocoles spécifiques pour les bébés et les enfants.
- Des astuces pour lever les blocages inconscients qui vous empêchent d'avancer.
- Des outils complémentaires pour optimiser vos résultats : cohérence cardiaque, routine énergétique, procédure de paix personnelle, thérapie rationnelle émotive…
Inclus : La localisation précise des points à stimuler sur le corps et les mains !
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Je m'initie à l'EFT
1. COMPRENDRE L'EFT
- L'EFT, qu'est-ce que c'est ?
- Une branche de la psychologie énergétique
- Une technique psycho‑corporelle
- L'EFT, pour qui, pour quoi ?
- Comment ça marche ?
- L'EFT et la théorie des 3 cerveaux
- L'EFT et le système nerveux autonome
- Comprendre nos émotions
- Une émotion, qu'est-ce que c'est ?
- Quelles sont les émotions de base ?
- La roue des émotions
- Quand les émotions posent problème
- L'intelligence émotionnelle
2. LES BASES DE L'EFT
- Un outil pour débuter
- Fiche. Le point d'urgence
- Le protocole de base
- Un protocole en 5 étapes
- Étape n° 1 : déterminer le problème à traiter
- Étape n° 2 : construire la phrase de démarrage
- Étape n° 3 : effectuer la ronde des points
- Fiche. La ronde des points sur le corps
- Fiche. La ronde des points sur la main
- Étape n° 4 : évaluer le résultat
- Étape n° 5 : ajuster la phrase de démarrage
- Les points EFT dans le détail
- Les points du corps
- Fiche. Le point Sommet de la tête (ST)
- Fiche. Le point Début du sourcil (DS)
- Fiche. Le point Coin de l'oeil (CO)
- Fiche. Le point Sous l'oeil (SO)
- Fiche. Le point Sous le nez (SN)
- Fiche. Le point Milieu du menton (ME)
- Fiche. Le point Sous la clavicule (SC)
- Fiche. Le point Sous le bras (SB)
- Fiche. Le point Sous le sein (SS)
- Les points de la main
- Fiche. Le point du Pouce (PO)
- Fiche. Le point de l'Index (IN)
- Fiche. Le point du Majeur (MA)
- Fiche. Le point de l'Auriculaire (AU)
- Fiche. Le point karaté (PK)
- Fiche. Le point de gamme (PG)
- Le point sensible
- Les outils en plus
- La procédure pour corriger les interférences énergétiques
- La procédure pour lever les inversions psychologiques
- La gamme des 9 actions
- Les points d'urgence
3. DES PRATIQUES CIBLÉES
- Pratiquer l'EFT chez le bébé
- Fiche. Les points à stimuler chez le bébé
- La stimulation douce
- Le protocole à distance
- Le tapping simplifié
- Pratiquer l'EFT chez l'enfant
- Fiche. Les points à stimuler chez l'enfant
- La métaphore des petites portes
- Le protocole simplifié
- Lever des blocages chez l'adulte
- 8 blocages fréquents chez l'adulte
- Soigner sa peur de la maladie
- Traiter des phobies spécifiques
- Vaincre son appréhension de parler en public
- En finir avec la colère
- Se libérer de la cigarette
- Perdre (enfin) du poids
- Traiter ses problèmes de sommeil
- Fiche. L’horloge des méridiens
- Gérer son stress
- Fiche. La cohérence cardiaque
4. ALLER PLUS LOIN AVEC LA PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE
- La routine énergétique de Donna Eden
- Pour optimiser vos séances d'EFT
- Les 8 exercices de la routine
- Fiche. Exercice 1 : les quatre coups
- Fiche. Exercice 2 : le crocheté-croisé des épaules
- Fiche. Exercice 3 : le crawl croisé
- Fiche. Exercice 4 : la posture de Wayne Cook
- Fiche. Exercice 5 : la traction de la couronne
- Fiche. Exercice 6 : l'union du ciel et de la terre
- Fiche. Exercice 7 : la fermeture Éclair
- Fiche. Exercice 8 : l'agrafe
- La procédure de paix personnelle
- Étape 1 : faire la liste de ses souvenirs douloureux
- Étape 2 : sélectionner un souvenir douloureux
- Étape 3 : travailler ce souvenir douloureux avec l'EFT
- Étape 4 : faire le point sur soi-même
- La thérapie rationnelle émotive
- Le poids de nos croyances irrationnelles
- La méthode des « Et si ? »
- La méthode des choix
- Le rituel des 4 M : Mon Matin Malin Magique
- Votre routine du matin
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