1. COMPRENDRE L'EFT

• L'EFT, qu'est-ce que c'est ?
• Une branche de la psychologie énergétique
• Une technique psycho‑corporelle
• L'EFT, pour qui, pour quoi ?
• Comment ça marche ?
• L'EFT et la théorie des 3 cerveaux
• L'EFT et le système nerveux autonome
• Comprendre nos émotions
• Une émotion, qu'est-ce que c'est ?
• Quelles sont les émotions de base ?
• La roue des émotions
• Quand les émotions posent problème
• L'intelligence émotionnelle

2. LES BASES DE L'EFT

• Un outil pour débuter
• Fiche. Le point d'urgence
• Le protocole de base
• Un protocole en 5 étapes
• Étape n° 1 : déterminer le problème à traiter
• Étape n° 2 : construire la phrase de démarrage
• Étape n° 3 : effectuer la ronde des points
• Fiche. La ronde des points sur le corps
• Fiche. La ronde des points sur la main
• Étape n° 4 : évaluer le résultat
• Étape n° 5 : ajuster la phrase de démarrage
• Les points EFT dans le détail
• Les points du corps
• Fiche. Le point Sommet de la tête (ST)
• Fiche. Le point Début du sourcil (DS)
• Fiche. Le point Coin de l'oeil (CO)
• Fiche. Le point Sous l'oeil (SO)
• Fiche. Le point Sous le nez (SN)
• Fiche. Le point Milieu du menton (ME)
• Fiche. Le point Sous la clavicule (SC)
• Fiche. Le point Sous le bras (SB)
• Fiche. Le point Sous le sein (SS)
• Les points de la main
• Fiche. Le point du Pouce (PO)
• Fiche. Le point de l'Index (IN)
• Fiche. Le point du Majeur (MA)
• Fiche. Le point de l'Auriculaire (AU)
• Fiche. Le point karaté (PK)
• Fiche. Le point de gamme (PG)
• Le point sensible
• Les outils en plus
• La procédure pour corriger les interférences énergétiques
• La procédure pour lever les inversions psychologiques
• La gamme des 9 actions
• Les points d'urgence

3. DES PRATIQUES CIBLÉES

• Pratiquer l'EFT chez le bébé
• Fiche. Les points à stimuler chez le bébé
• La stimulation douce
• Le protocole à distance
• Le tapping simplifié
• Pratiquer l'EFT chez l'enfant
• Fiche. Les points à stimuler chez l'enfant
• La métaphore des petites portes
• Le protocole simplifié
• Lever des blocages chez l'adulte
• 8 blocages fréquents chez l'adulte
• Soigner sa peur de la maladie
• Traiter des phobies spécifiques
• Vaincre son appréhension de parler en public
• En finir avec la colère
• Se libérer de la cigarette
• Perdre (enfin) du poids
• Traiter ses problèmes de sommeil
• Fiche. L’horloge des méridiens
• Gérer son stress
• Fiche. La cohérence cardiaque

4. ALLER PLUS LOIN AVEC LA PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE

• La routine énergétique de Donna Eden
• Pour optimiser vos séances d'EFT
• Les 8 exercices de la routine
• Fiche. Exercice 1 : les quatre coups
• Fiche. Exercice 2 : le crocheté-croisé des épaules
• Fiche. Exercice 3 : le crawl croisé
• Fiche. Exercice 4 : la posture de Wayne Cook
• Fiche. Exercice 5 : la traction de la couronne
• Fiche. Exercice 6 : l'union du ciel et de la terre
• Fiche. Exercice 7 : la fermeture Éclair
• Fiche. Exercice 8 : l'agrafe
• La procédure de paix personnelle
• Étape 1 : faire la liste de ses souvenirs douloureux
• Étape 2 : sélectionner un souvenir douloureux
• Étape 3 : travailler ce souvenir douloureux avec l'EFT
• Étape 4 : faire le point sur soi-même
• La thérapie rationnelle émotive
• Le poids de nos croyances irrationnelles
• La méthode des « Et si ? »
• La méthode des choix
• Le rituel des 4 M : Mon Matin Malin Magique
• Votre routine du matin