Ma bible de l'ostéo-gym - Dr Marc Pérez, Alix Lefief-Delcourt - Éditions Leduc
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de Dr Marc Pérez (auteur), Alix Lefief-Delcourt (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Ma Bible
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Résumé

Avec l’ostéo-gym, prenez soin de votre santé à tout moment, en fonction de vos activités et de votre disponibilité.

Cette routine d’exercices quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous.

Quels que soient votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique, vous pratiquerez l’ostéogym sans risque grâce aux nombreux conseils et exercices proposés. Vous pourrez ainsi établir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps.

Dans cette bible :

• Les bases de l’ostéo-gym : les automassages, les étirements, les raccourcissements, le renforcement musculaire, les mobilisations, le gainage...

• Les bonnes postures (assise, allongée, au bureau...) et les routines quotidiennes (porter des charges lourdes, faire le ménage, s’occuper d’un bébé...) à adopter.

• L’ostéo-gym du système locomoteur : cervicales, épaules, dorsales, lombaires, genoux... Les bons réflexes et les exercices à pratiquer.

• L’ostéo-gym du visage, pour combattre les signes du temps ; l’ostéo-gym des yeux, pour une meilleure vision ; l’ostéo-gym de la bouche et de la sphère ORL, pour une prévention efficace. Sans oublier l’ostéo-gym viscérale : cage thoracique, abdomen et périnée.

Prévenez les douleurs en améliorant votre force et votre souplesse !

Auteur

  • Dr Marc Pérez

    Dr Marc Pérez (auteur)

    Le Dr Marc Pérez est médecin-ostéopathe et médecin du sport. Il enseigne la médecine manuelle ostéopathique à Paris, en Italie et en Espagne. Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques et santé. Ensemble, ils ont écrit plusieurs ouvrages sur l’ostéo-gym, notamment Ma bible de l’ostéo-gym et Ostéo-gym : les postures qui soignent, parus aux éditions Leduc.

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt (auteur)

    Alix Lefief-Delcourt est auteure de nombreux ouvrages santé.

Caractéristiques

Publication : 27 août 2019

EAN13 Livre papier : 9791028515669

Poids (en grammes) : 734

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