Je m'initie à l'autohypnose, guide visuel

Le mode d'emploi pour débuter en douceur ; les solutions naturelles pour vous soigner vous-même

Collection : Santé
août 2018

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Livre papier
format 168 x 215 192 pages En stock
20,00 €

La cohabitation entre conscient et inconscient n'est pas toujours harmonieuse. Ainsi, notre inconscient traumatisé par le passé peut réagir trop vite et nous plonger dans des impasses quotidiennes. L'autohypnose est un outil à la fois simple et efficace pour atteindre les strates profondes de notre inconscient et soigner de nombreux maux.

Découvrez dans ce guide visuel 100 % illustré :

  • Le mode d'emploi complet et en images pour débuter : comment fonctionne l'autohypnose, pourquoi c'est à la portée de tous, comment se déroule une « transe »… ?
  • Addictions, angoisses, phobies, grignotage, insomnies, manque de confiance en soi, douleurs… Pour chaque problème, découvrez un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
  • Tous les mots pour créer vos propres transes et devenir autonome dans votre guérison !

Inclus : 35 transes audio à télécharger

Une initiation pas à pas entièrement visuelle pour découvrir l'autohypnose et ses pouvoirs !

  • Introduction

PARTIE 1 - LA PRATIQUE DE L’AUTOHYPNOSE

Nous pratiquons tous l'autohypnose sans le savoir

L'autohypnose transforme notre perception du monde

  • La réalité objective n'existe pas
  • Le cerveau détient toutes les clés

Conscient et inconscient

  • La puissance de l'inconscient
  • Que va faire l'autohypnose ?

Quelques conseils avant de commencer

  • Où pratiquer l'autohypnose ?
  • Quand pratiquer l'autohypnose ?
  • Combien de temps faut-il prévoir ?
  • Pour une transe positive
  • Et votre médecin dans tout cela ?
  • L'autohypnose n'a rien de miraculeux

Choisir son objectif

  • Lever les blocages

Trouver son lieu refuge

  • La transe à la portée de tous
  • La transe autohypnotique… Un état totalement naturel
  • Les techniques pour entrer en transe
  • Approfondir la transe si nécessaire
  • Comment sortir de transe

PARTIE 2 - À CHAQUE TROUBLE SA SOLUTION

Le manque de confiance en soi et d'estime de soi

  • Une mauvaise image de soi
  • Souffrir d'hyperémotivité
  • Parler en public
  • Cesser de vouloir plaire à tout le monde

Le stress, le burn-out et la dépression

  • Le stress au quotidien
  • La déprime passagère
  • Quand la dépression s'installe
  • Le coup de tonnerre du burn-out

Les peurs, les phobies et les angoisses

  • La peur des insectes
  • La peur de voler
  • Les crises d’angoisses
  • Les attaques de panique

Les problèmes de sommeil

  • Trouver le sommeil
  • Les réveils nocturnes
  • Les réveils prématurés

Les troubles alimentaires

  • Perdre du poids
  • Grignoter à outrance
  • Manger sans faim

Le corps et ses maux

  • Les maux de tête liés à la tension
  • La migraine et ses douleurs
  • Les douleurs de dos
  • Les allergies de toutes sortes
  • La fatigue chronique
  • Faire face à une maladie grave

La question des addictions

  • Arrêter de fumer
  • Boire modérément
  • Arrêter le haschisch

La maternité

  • Les troubles de la fertilité
  • Les peurs d’avant la naissance
  • Les angoisses face au nouveau-né

Les adolescents et les jeunes adultes

  • Le manque de confiance en soi
  • Les affres de L’hyperémotivité
  • Accroître sa créativité
  • Les difficultés de concentration
  • Les jeux vidéo

Bio auteur

  • Jean-Michel JAKOBOWICZ est hypnothérapeute et exerce à Genève. Il est l'auteur de plusieurs best sellers dont Vive l'autohypnose ! C'est malin. Son blog dédié à l'autohypnose : www.desimaginaires.com

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Jean-Michel Jakobowicz

Collection : Santé

Publication : 21 août 2018

Intérieur : Couleur

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 495 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028511715

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