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Arrêter de s'énerver, c'est malin

Les 9 étapes pour retrouver des rapports apaisés avec son entourage

Published: 15 april 2016

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028501945

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028507008

Weight (in grammes): 150 (Book)


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Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c'est plus fort que vous ; votre mère qui vous rappelle de ne pas sortir sans écharpe, votre conjoint qui n'a pas rebouché le dentifrice, votre collègue qui vous coupe inutilement la parole en réunion… la moutarde vous monte au nez rien que d'y penser !

Voici un programme en 9 étapes, qui vous permettra d'arrêter de vous énerver pour un rien !

 Vous allez :

  • Comprendre que la colère a son utilité et arrêter de culpabiliser
  • Apprendre à désamorcer quand vous commencez à vous énerver
  • Découvrir toutes les astuces efficaces pour stopper net la crise de nerfs quand elle est déclarée
  • À long terme, créer de nouvelles habitudes pour savourer une sérénité retrouvée !

TOUTES LES CLÉS POUR GARDER VOTRE CALME EN TOUTES CIRCONSTANCES

Introduction

Étape 1 Je comprends ma colère

Étape 2 Je prends conscience de sa toxicité

Étape 3 Je décide de me prendre en main

Étape 4 Je m'apaise physiquement

Étape 5 Je pense différemment

Étape 6 J'amorce le changement

Étape 7 J'apprends à me calmer quand il est encore temps

Étape 8 J'apprends à me calmer en pleine crise

Étape 9 Je cultive le calme

Conclusion

Bio writer

  • Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l'auteur de plusieurs livres de développement personnel chez Leduc.s : Ne plus se gâcher la vie, c’est malin, La pensée positive, c’est malin.

     

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