Ma bible des émotions
Published: 27 august 2019
EAN13 Book: 9791028515744
Weight (in grammes): 604
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Dans cet ouvrage complet,
vous trouverez :
• Un décryptage de chaque émotion et de la mécanique émotionnelle, avec un éclairage historique et neuroscientifique.
• Une analyse approfondie des émotions fondamentales et secondaires pour apprendre à les identifier et mieux les accueillir : peur, colère, tristesse, joie, stress, jalousie, culpabilité, fierté…
• Des témoignages, des tests et des exercices pour mieux comprendre ce qui se joue en vous.
• Des pistes et des clés essentielles pour apprivoiser vos émotions et celles des autres.
Tout au long de nos journées, nous ressentons tour à tour de la joie, de la tristesse, mais aussi de la colère ou de la peur. Les émotions sont nombreuses et elles sont nos alliées : tels des guides, elles nous aident à savoir si les situations nous conviennent et si nos besoins sont satisfaits. Pourtant, nous avons parfois tendance à les cacher, à les nier ou à les refouler.
Alors comment accueillir au mieux nos émotions ? Comment reconnaître chacune d’entre elles et apprendre à écouter leur message plutôt qu’à se laisser submerger ? Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet, vous disent tout dans cet ouvrage accessible et indispensable à votre équilibre.
Avant-propos......................................................................................................... 13
Introduction.......................................................................................................... 15
Partie 1 : Découvrir l’émotion........................................................................... 17
S’éloigner des idées reçues................................................................................ 21
Une brève histoire de l’émotion........................................................................ 37
Alors, qu’est-ce qu’une émotion ?......................................................................49
Partie 2 : Mieux comprendre le sens de l’émotion............................................65
Quand l’émotion nous « déborde ».................................................................. 69
Le rôle des émotions......................................................................................... 85
La logique du processus émotionnel................................................................. 97
Partie 3 : Apprendre à reconnaître les émotions............................................ 119
Gros plan sur la peur...................................................................................... 123
Gros plan sur la colère.................................................................................... 139
Gros plan sur la tristesse................................................................................ 151
Gros plan sur la joie....................................................................................... 163
Les émotions secondaires............................................................................... 175
Partie 4 : Du bon usage de ses propres émotions...........................................197
En finir avec les mauvaises habitudes............................................................. 201
S’avouer émotif une bonne fois pour toutes !.................................................. 211
Accueillir ce qui se passe................................................................................ 233
Prendre soin de son émotivité........................................................................ 249
Partie 5 : Accueillir l’émotion de l’autre.........................................................265
Conduite à tenir dans tous les cas.................................................................. 269
Face à la peur................................................................................................. 283
Face à la colère............................................................................................... 289
Face à la tristesse............................................................................................ 295
Face à un débordement de joie....................................................................... 301
Conclusion..........................................................................................................309
Bibliographie........................................................................................................311
Remerciements.................................................................................................... 313
Table des matières................................................................................................314
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