Préface de Saverio Tomasella 7

Avant-propos 11

Prenez votre temps 11

Les dernières recherches scientifiques 14

Les quatre caractéristiques de l’hypersensibilité 17

Hypersensibilité, génétique et évolution 23

Une dernière étude sur l’ennui 25

Réflexions sur l’amour, l’hypersensibilité et la spiritualité 26

Introduction 29

Apprendre de nos différences 29

Entrer dans le monde de l’hypersensibilité 32

Donc tout est dans les gènes ? 33

Comment utiliser ce livre 35

Ce livre s’appuie sur la science… mais pas que ! 39

Chapitre 1 : Êtes-vous une PHS ? Tempérament, amour

et sensibilité 47

Quel est votre tempérament ? 48

Au secours ! « On est complètement différents »

ou « On est pareils » 53

Le mystère des éternels conflits 57

Le diagnostic pour Deena et consorts 58

Leur point commun, l’hypersensibilité 60

L’importance d’un bon niveau de stimulation 62

La sensibilité et l’introversion sont-elles

de même nature ? Oui et non 63

La sensibilité est-elle de la timidité ? Non 64

Pourquoi la sensibilité est-elle si importante ? 65

La recherche de sensations 72

Quatre types de personnes 75

Donner du sens à toutes ces notions 76

Ce dont l’hypersensible a besoin 78

Un mot pour les PHS/PCS 80

Pour conclure 81

Chapitre 2 : Entre sensibilité et timidité : se trouver soi, en s’éloignant des stéréotypes 83

Pourquoi les PHS se sentent mal à l’aise avec les personnes du sexe opposé 84

Comment les préjugés dégradent les relations d’une femme hypersensible 88

Comment les préjugés dégradent les relations d’un homme hypersensible 94

Des difficultés communes aux hommes et aux femmes sensibles 101

Et les PCS, dans tout ça ? 107

Guérir de ses blessures 108

Pour conclure 117

Chapitre 3 : Peur de l’intimité : quelles sont vos craintes et comment vous rassurer ? 121

Comment vous sentez-vous dans l’intimité ? 126

L’inconscient et ses peurs 128

Huit raisons d’avoir peur de l’intimité 129

Les PCS et la peur de l’intimité 146

Aux racines de la peur de l’intimité 146

Faire le grand saut 163

Quand l’autre a peur de l’intimité 165

Pour conclure 166

Chapitre 4 : Tomber amoureux : la sensibilité et le grand plongeon 167

Qu’est-ce que l’amour ? 168

L’intensité de l’amour chez un hypersensible 169

Quatre façons pour les PHS de tomber amoureux 172

L’amour secret, l’amour non réciproque, l’amour impossible 183

Tout bien réfléchi, vous voulez tomber amoureux 184

Éviter de tomber amoureux 195

Après être tombé amoureux 196

Chapitre 5 : PHS et PnHS : faire durer l’amour quand les tempéraments s’opposent 197

La bonne nouvelle 199

Les défis 204

Un dernier mot pour les FHS en couple avec un partenaire supposé non hypersensible 229

Changez ce que vous ne pouvez pas accepter, acceptez ce que vous ne pouvez pas changer 230

Aimer quand on est Hypersensible

Chapitre 6 : Les couples PHS : bien s’entendre quand

on se ressemble comme deux gouttes d’eau 231

La bonne nouvelle 232

Les défis 237

Un dernier mot pour vous deux 256

Chapitre 7 : Être satisfait en couple : des pistes spéciales PHS 257

Conserver des activités enrichissantes communes 259

Dialoguer pour respecter le point de vue de chacun 262

Rester serein dans le conflit 267

S’engager : faites comme vous voulez, mais ne vous désengagez pas 272

Découvrir ses espoirs et ses peurs refoulés 275

Comprendre la théorie des complexes 281

Demander de l’aide 291

Quand abandonner et partir 292

Un dernier conseil très simple 296

Chapitre 8 : La sexualité : les personnes sensibles au lit 297

N’oubliez pas qu’il s’agit de moyennes 305

Là où il n’y a aucune différence entre les PHS et les autres 305

Là où il y a une différence entre les PHS et les autres 306

Les femmes hypersensibles et la sexualité 308

Les hommes hypersensibles et la sexualité 310

Hypersensibilité, recherche de sensations fortes et sexualité 310

L’avis des participants 314

Quelques conseils pour les PHS 320

Des regards sur la sexualité, pour les hypersensibles 325

Pour conclure 328

Chapitre 9 : La voie spirituelle des PHS : l’amour montre

le chemin, le chemin mène à l’amour 329

La spiritualité, ou comment voir l’invisible 331

Le talent des PHS pour la spiritualité 332

La spiritualité est une relation 335

Soigner l’axe Moi-Soi 342

L’amoureux intérieur, le gage d’une intimité avec le Soi 344

La vie intime avec le Soi 347

Alors, c’est quoi l’amour ? 353

Pour les PHS en couple depuis longtemps 354

Dire au revoir 358

Ressources 359

Remerciements 367