Hypersensibles... et heureux en amour !
Comprendre et gérer vos relations quand le monde vous dépasse
Published: 28 may 2019
EAN13 Book [français ]: 9791028514914
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028514495
Weight (in grammes): 474
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Formée à l'institut Jung de San Francisco, Elaine N Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie. Elle est reconnue internationalement pour ses travaux sur l'hypersensibilité et a publié plusieurs best-sellers sur le sujet. Son titre Hypersensibles, mieux se comprendre pour s'accepter (Marabout) s'est vendu à + de 120 000 ex.
Préface de Saverio Tomasella 7
Avant-propos 11
Prenez votre temps 11
Les dernières recherches scientifiques 14
Les quatre caractéristiques de l’hypersensibilité 17
Hypersensibilité, génétique et évolution 23
Une dernière étude sur l’ennui 25
Réflexions sur l’amour, l’hypersensibilité et la spiritualité 26
Introduction 29
Apprendre de nos différences 29
Entrer dans le monde de l’hypersensibilité 32
Donc tout est dans les gènes ? 33
Comment utiliser ce livre 35
Ce livre s’appuie sur la science… mais pas que ! 39
Chapitre 1 : Êtes-vous une PHS ? Tempérament, amour
et sensibilité 47
Quel est votre tempérament ? 48
Au secours ! « On est complètement différents »
ou « On est pareils » 53
Le mystère des éternels conflits 57
Le diagnostic pour Deena et consorts 58
Leur point commun, l’hypersensibilité 60
L’importance d’un bon niveau de stimulation 62
La sensibilité et l’introversion sont-elles
de même nature ? Oui et non 63
La sensibilité est-elle de la timidité ? Non 64
Pourquoi la sensibilité est-elle si importante ? 65
La recherche de sensations 72
Quatre types de personnes 75
Donner du sens à toutes ces notions 76
Ce dont l’hypersensible a besoin 78
Un mot pour les PHS/PCS 80
Pour conclure 81
Chapitre 2 : Entre sensibilité et timidité : se trouver soi, en s’éloignant des stéréotypes 83
Pourquoi les PHS se sentent mal à l’aise avec les personnes du sexe opposé 84
Comment les préjugés dégradent les relations d’une femme hypersensible 88
Comment les préjugés dégradent les relations d’un homme hypersensible 94
Des difficultés communes aux hommes et aux femmes sensibles 101
Et les PCS, dans tout ça ? 107
Guérir de ses blessures 108
Pour conclure 117
Chapitre 3 : Peur de l’intimité : quelles sont vos craintes et comment vous rassurer ? 121
Comment vous sentez-vous dans l’intimité ? 126
L’inconscient et ses peurs 128
Huit raisons d’avoir peur de l’intimité 129
Les PCS et la peur de l’intimité 146
Aux racines de la peur de l’intimité 146
Faire le grand saut 163
Quand l’autre a peur de l’intimité 165
Pour conclure 166
Chapitre 4 : Tomber amoureux : la sensibilité et le grand plongeon 167
Qu’est-ce que l’amour ? 168
L’intensité de l’amour chez un hypersensible 169
Quatre façons pour les PHS de tomber amoureux 172
L’amour secret, l’amour non réciproque, l’amour impossible 183
Tout bien réfléchi, vous voulez tomber amoureux 184
Éviter de tomber amoureux 195
Après être tombé amoureux 196
Chapitre 5 : PHS et PnHS : faire durer l’amour quand les tempéraments s’opposent 197
La bonne nouvelle 199
Les défis 204
Un dernier mot pour les FHS en couple avec un partenaire supposé non hypersensible 229
Changez ce que vous ne pouvez pas accepter, acceptez ce que vous ne pouvez pas changer 230
Aimer quand on est Hypersensible
Chapitre 6 : Les couples PHS : bien s’entendre quand
on se ressemble comme deux gouttes d’eau 231
La bonne nouvelle 232
Les défis 237
Un dernier mot pour vous deux 256
Chapitre 7 : Être satisfait en couple : des pistes spéciales PHS 257
Conserver des activités enrichissantes communes 259
Dialoguer pour respecter le point de vue de chacun 262
Rester serein dans le conflit 267
S’engager : faites comme vous voulez, mais ne vous désengagez pas 272
Découvrir ses espoirs et ses peurs refoulés 275
Comprendre la théorie des complexes 281
Demander de l’aide 291
Quand abandonner et partir 292
Un dernier conseil très simple 296
Chapitre 8 : La sexualité : les personnes sensibles au lit 297
N’oubliez pas qu’il s’agit de moyennes 305
Là où il n’y a aucune différence entre les PHS et les autres 305
Là où il y a une différence entre les PHS et les autres 306
Les femmes hypersensibles et la sexualité 308
Les hommes hypersensibles et la sexualité 310
Hypersensibilité, recherche de sensations fortes et sexualité 310
L’avis des participants 314
Quelques conseils pour les PHS 320
Des regards sur la sexualité, pour les hypersensibles 325
Pour conclure 328
Chapitre 9 : La voie spirituelle des PHS : l’amour montre
le chemin, le chemin mène à l’amour 329
La spiritualité, ou comment voir l’invisible 331
Le talent des PHS pour la spiritualité 332
La spiritualité est une relation 335
Soigner l’axe Moi-Soi 342
L’amoureux intérieur, le gage d’une intimité avec le Soi 344
La vie intime avec le Soi 347
Alors, c’est quoi l’amour ? 353
Pour les PHS en couple depuis longtemps 354
Dire au revoir 358
Ressources 359
Remerciements 367
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