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La méditation, c'est malin

Les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre

Published: 19 may 2014

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9782848997032

EAN13 eBook [ePub + PDF + Mobi/Kindle]: 9791028505059

Weight (in grammes): 157 (Book)


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Présentation du livre La méditation, c'est malin

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l’air d’aller bien mais vous manquez d’un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

  • Qu’est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements… et ses principes de base :

- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,

- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,

- une respiration consciente et soignée. 

  • Des conseils ciblés (travail, couple, santé…) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.  

Le petit plus : Téléchargez gratuitement 2 vidéos inédites de l’auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal.

Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !

 
  • Présentation du livre La méditation, c'est malin

    16 may 2014

  • Préface de Fabrice Midal
  • Introduction
  • Partie 1 : Comprendre la méditation
  • Qu’est-ce que la méditation ?
  • D’où vient la méditation ?
  • Quelques idées reçues sur la méditation
  • Partie 2 : Pratiquer la méditation pas à pas
  • Qu’est-ce que méditer ?
  • Méditer en détail
  • Comment pratiquer malin
  • Surmonter les principaux obstacles
  • Partie 3 : La méditation dans la vie de tous les jours
  • Entrer en amitié avec soi-même
  • Prendre soin de soi
  • Élever ses enfants
  • La relation de couple
  • Être plus juste au travail
  • Méditer dans les moments difficiles
  • En guise de conclusion : comment aller plus loin ?
  • Annexes
  • La méditation dans la journée d’une femme active, ou la découverte de la méditation en action
  • Où acheter un bon coussin de méditation ?
  • Index des notions abordées
  • Bibliographie 

Bio writer

  • Chef d’entreprise et mère de 3 enfants, Marie-Laurence Cattoire pratique la méditation depuis 13 ans et l’enseigne bénévolement lors de stages et de soirées portes ouvertes dans le cadre de l’École occidentale de méditation. Elle intervient également en entreprise. 

Available as digital chapters

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