Ma bible IG

Le guide de référence de la révolution index glycémique

february 2014

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L’Index Glycémique est la plus grande découverte alimentation-santé de ces vingt dernières années. L’IG est même devenu LA référence pour tous les régimes minceur, mais aussi pour prévenir le diabète et les maladies cardiaques, bref être en pleine santé !

Au programme :
 
  • Les grands principes de l’IG : une assiette riche en fibres, protéines et bons gras pour contrôler son équilibre hormonal et protéger son cœur, son cerveau, ses yeux… 
  • Les 35 raisons IG de pratiquer une activité physique.
  • De A comme agar-agar à Y comme yaourt, découvrez les 23 meilleurs aliments IG et comment les préparer.
  • Enfants, adultes, femmes enceintes, seniors : à chaque âge ses bienfaits IG.
  • Diabète, hypertension, cholestérol, intolérance au gluten… Les bénéfices du Régime IG sur la santé, avec 1 journée de menus IG sur mesure pour chaque trouble.
  • Comment perdre du poids et pour toujours grâce au régime IG.
  • Des astuces et conseils en cuisine pour des repas IG bas, votre liste de courses IG idéale et 200 recettes IG bas rapides et savoureuses
Le petit plus : téléchargez gratuitement 365 jours de menus IG !

 Adopter définitivement les principes IG, c’est une garantie de santé, de minceur et de bien-être !

 

 

 

 

 

 

  • Introduction
  • Première partie. IG et alimentation
  • Deuxième partie. IG et santé en pratique de Adolescents à Vieillissement : les bénéfices du régime IG
  • Troisième partie. IG minceur perte de poids garantie et pour toujours grâce au régime IG
  • Quatrième partie. IG cuisine astuces, conseils, cuissons et 200 recettes pour des repas 100 % IG bas
  • Annexes

 

 

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

Available as digital chapters

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Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Pierre Nys

Published: 21 february 2014

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]

Content: PDF, ePub, Mobi/Kindle

Protection: Company watermark (PDF), Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle)

Weight (in grammes): 1521 (Book)

Size: 23 Mo (PDF), 7,9 Mo (ePub), 18 Mo (Mobi/Kindle)

Language(s): French

EAN13 Book: 9782848996714

EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9782848997957

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