Maigrir sans régime grâce à la méthode Kaizen
33 micro-changements pour rééquilibrer votre alimentation sans vous priver
Published: 17 august 2022
EAN13 Book: 9791028525644
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028525323
Weight (in grammes): 382 (Book)
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50 CONSEILS, ASTUCES ET RECETTES À PIOCHER À VOTRE GRÉ POUR MANGER PLUS SAINEMENT SANS SE PRIVER
- Les 5 déclencheurs du changement : accepter l’imperfection pour trouver le chemin de l’amélioration, définir ses valeurs pour garder la motivation, comprendre les bases de l’alimentation saine, choisir ses priorités pour avancer pas à pas, écouter son corps pour mieux le respecter.
- Les 40 routines alimentaires les plus efficaces : passer au petit-déj non sucré un jour sur deux, replacer le sel par des épices un repas sur trois, mariner viande et poisson avant cuisson, commencer la journée par un verre d’eau, manger fermenté, boire des tisanes…
- Les 5 règles d’or pour garder le cap : fuir les régimes et l’errance alimentaire, être sourd et aveugle au marketing alimentaire…
Introduction
Les déclencheurs du changement
Les 33 microchangements pour rééquilibrer votre alimentation
Garder le cap : les 3 règles d’or
Conclusion
Table des recettes
Table des matières
Bio writer
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