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500 recettes anticholestérol
De l’entrée au dessert, les meilleures recettes santé faciles, rapides et pas chères
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Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent à faire baisser le cholestérol. Et même si vous avez besoin d’un traitement, l’assiette anticholestérol reste indispensable.
Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ? les bons chiffres, c'est quoi ? Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches…) et 80 menus pour protéger votre coeur. 500 recettes ultra-simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d’aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises…
INTRODUCTION
LES PETITS-DÉJEUNERS
LES SOUPES ONCTUEUSES
C’EST L’HEURE DE L’APÉRO
LES ENTRÉES
LES PLATS VEGGIE
LES TARTES ET PIZZAS
LES SALADES REPAS ET LES TARTINES
LES VIANDES ET LES VOLAILLES
LES PETITS PLATS DE LA MER
LES LÉGUMES, LÉGUMINEUSES ET ACCOMPAGNEMENTS
LES DESSERTS
LES SMOOTHIES ET LAITS VÉGÉTAUX
LES THÉS ET CAFÉS GOURMANDS
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