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Le nouveau régime IG antidiabète

La révolution index glycémique

Published: 27 august 2019

EAN13 Book: 9791028515706

Weight (in grammes): 540 (Book)


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Book
150 x 210 format 256 pages In stock
18,90 €

Les travaux les plus récents montrent qu’il est possible de prévenir l’apparition de lamaladie chez les personnes prédisposées. Bonne nouvelle pour les gourmands :quelques noix, noisettes ou cacahuètes par jour réduisent de 5 % le risque depré-diabète. Customiser ses menus en y ajoutant des polyphénols protecteurs, desacides gras anti-inflammatoires ou encore des fibres utiles à l’intestin aide àcombattre le diabète, bouchée après bouchée. Vous voulez prévenir le diabète ?L’équilibrer ? Commencez par vérifier votre assiette.

50 questions-réponses pour comprendre les grands principes del’alimentation IG antidiabète : Comment bien répartir ses repas dans la journée ?Les fibres sont-elles nos alliées IG ? ... Le b.a.-ba de l’alimentation dudiabétique : 30 conseils pour choisir, préparer et cuisiner ses aliments. De A à Z,les 60 meilleurs aliments et super aliments IG antidiabète : ail, amandes,cabillaud, cannelle, brocolis, lentilles corail, huiles d’olive, de colza et de noix… 100recettes et menus à IG bas. Votre programme IG antidiabète en 7 jours, depuisvotre liste de courses jusqu’à votre baignoire… du réveil au coucher. Vous n’êtes plusseul pour gérer votre quotidien ! 

INTRODUCTION 7

LE DIABÈTE, LE PRÉDIABÈTE (BORDERLINE DIABÈTE), LA GLYCÉMIE ET TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SI VOUS VENEZ D’ÊTRE DIAGNOSTIQUÉ 9

LE NOUVEAU RÉGIME IG ANTIDIABÈTE EN 42 QUESTIONS-RÉPONSES 29

LES 46 MEILLEURS ALIMENTS IG ANTIDIABÈTE 85

100 NOUVELLES RECETTES IG ANTIDIABÈTE 159

LE NOUVEAU PROGRAMME IG ANTIDIABÈTE EN 28 JOURS 269

ANNEXE.

LA TABLE DE VOTRE NOUVEAU RÉGIME IG ANTIDIABÈTE 387

TABLE DES MATIÈRES 408

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

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