Ostéo-gym au féminin, les postures qui soignent - Guide visuel - Dr Marc Pérez, Alix Lefief-Delcourt - Éditions Leduc
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Ostéo-gym au féminin, les postures qui soignent - Guide visuel

de Dr Marc Pérez (auteur), Alix Lefief-Delcourt (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
168 x 215 mm 192 pages En stock
20,00 €
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Résumé

Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante… autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l’accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques. L’ostéo-gym, gymnastique inspirée de l’ostéopathie, est LA solution naturelle pour prendre soin de soi.

  • Les bases de l’ostéo-gym (automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations…) et d’une bonne hygiène de vie (postures, alimentation bienfaitrice, sommeil…).
  • Des routines quotidiennes (pour le matin, le soir et le bureau), des exercices pour soulager vos douleurs (dos, genoux, hanches...) et des conseils pour tonifier votre silhouette (postures de gainage, renforcement du périnée).
  • Des fiches spécifiques avec des exercices pour prévenir et soulager certaines pathologies souvent féminines, comme la constipation, l’incontinence urinaire, les vertiges, etc.

UNE PRATIQUE INÉDITE POUR SOULAGER LES MAUX FÉMININS

Auteur

  • Dr Marc Pérez

    Dr Marc Pérez (auteur)

    Le Dr Marc Pérez pratique l’ostéopathie depuis plus de 30 ans. Il l’enseigne en France et en Italie.

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt (auteur)

    Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt.

Caractéristiques

Publication : 16 mars 2021

EAN13 Livre papier : 9791028520236

Poids (en grammes) : 502

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