Yoga féminin
Une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme
Published: 13 october 2017
EAN13 Book: 9791028504526
Weight (in grammes): 289
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Yoga Féminin
Découvrez la irène, la femme acrée, l'amazone, la déesse, la danseuse qui est en vous !
Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine « yin ». Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.
Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :
- Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation…
- 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
- 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité… Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
- 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.
Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger
-
Yoga Féminin
Préface, par Benjamin Millepied
Avant-propos
Introduction
Première partie : la méthode
Les fondamentaux
Le déroulement de la séance
Les postures
La salutation à la lune
Deuxième partie : la pratique
Les dix séances
Les séances courtes du quotidien
Le yoga prénatal
Les dix réflexes anti-stress
Les dix secrets de beauté yogiques
Bibliographie
Table des matières
Remerciements
Bio writer
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