Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéo-gym - Alix Lefief-Delcourt, Dr Marc Pérez - Éditions Leduc
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de Alix Lefief-Delcourt (auteur), Dr Marc Pérez (auteur)
Maison d'édition : Éditions Leduc
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Résumé

Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude… un jour ou l’autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d’ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces.

Au programme :

  • Des infos utiles pour comprendre l’origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.
  • 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main.
  • 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire.

Inclus : 4 vidéos pour expliquer les gestes à réaliser

Auteur

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt (auteur)

    Alix Lefief-Delcourt est auteure de nombreux ouvrages santé.

  • Dr Marc Pérez

    Dr Marc Pérez (auteur)

    Le Dr Marc Pérez est médecin-ostéopathe et médecin du sport. Il enseigne la médecine manuelle ostéopathique à Paris, en Italie et en Espagne. Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques et santé. Ensemble, ils ont écrit plusieurs ouvrages sur l’ostéo-gym, notamment Ma bible de l’ostéo-gym et Ostéo-gym : les postures qui soignent, parus aux éditions Leduc.

Caractéristiques

Publication : 23 juillet 2020

EAN13 Livre papier : 9791028518240

Poids (en grammes) : 396

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