Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéo-gym
Résumé
Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude… un jour ou l’autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d’ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces.
Au programme :
- Des infos utiles pour comprendre l’origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.
- 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main.
- 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire.
Inclus : 4 vidéos pour expliquer les gestes à réaliser
Auteur
Caractéristiques
Publication : 23 juillet 2020
EAN13 Livre papier : 9791028518240
Poids (en grammes) : 396
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