PILATES SANTÉ

Un guide complet pour connaître les bases du Pilates

by Mollie Stansbury, Clarisse Nénard

february 2020

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Book

150 x 210 format 224 pages

Presale: available from 25/02/2020.

17,00 €

Description

LE PILATES, L'OUTIL SANTÉ PAR EXCELLENCE!

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Le Pilates permet de :

Améliorer la posture et renforcer les muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Assouplir les muscles moteurs.
Améliorer l’amplitude articulaire, la force et l’endurance.
Masser les organes internes.
Favoriser la circulation sanguine.
Diminuer les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
Développer la musculature de façon harmonieuse.

Outline

PARTIE 1 À LA DÉCOUVERTE DE LA MÉTHODE PILATES	9
PARTIE 2 LES EXERCICES DE PILATES	23
PARTIE 3 LE PILATES ET LES PATHOLOGIES	73
PARTIE 4 LE PILATES SPÉCIFIQUE POUR LES FEMMES	151
PARTIE 5 LE PILATES POUR LES SENIORS	199
TABLE DES MATIÈRES	229

Bio writer

Mollie Stansbury

Mollie Stansbury a découvert la méthode Pilates en 1998 lorsqu'elle était danseuse classique pour le Pennsylvania Ballet. Originaire de San Diego et formée comme professeur de Pilates en Californie, elle enseigne depuis 2001 dans des centres spécialisés en Pilates et des cabinets de kinésithérapie à New York, San Diego et Paris, où elle vit depuis dix ans.
Clarisse Nénard

Spécialisée dans le sport-santé depuis plus de 16 ans, la forme et le bien-être, Clarisse Nénard est journaliste pour de nombreux magazines grand public et auteure d’ouvrages sur ces thématiques.