Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin
Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin
Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien
Acheter :
Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.
Dans ce guide très pratique :
- les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. ;
- votre programme antidouleur pour soulager votre dos : exercices ciblés, techniques de respiration, solutions des médecines douces… ;
- des conseils et astuces pour préserver votre dos sur le long terme : les bonnes postures (au travail, à la maison, en voiture…), les sports à privilégier, l'assiette anti-mal de dos, etc.
LE GUIDE INDISPENSABLE POUR SOULAGER ET PRÉSERVER VOTRE DOS NATURELLEMENT !
INTRODUCTION
PARTIE 1. AUTODIAGNOSTIC : DE QUEL MAL DE DOS SOUFFREZ-VOUS ?
- APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOTRE DOS
- LES DIFFÉRENTS TYPES DE MAUX DE DOS
- LES PRINCIPALES CAUSES DES MAUX DE DOS
PARTIE 2. LES SOLUTIONS « MÉCANIQUES » POUR EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS
- LES BONNES POSTURES ET LES BONS GESTES POUR PRÉSERVER SON DOS
- LES EXERCICES ET LES SPORTS
PARTIE 3. L'ALIMENTATION ANTI-MAL DE DOS
- 10 PRINCIPES CLÉS POUR UNE ASSIETTE ANTI-MAL DE DOS
- LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
PARTIE 4. LES MÉDECINES DOUCES À LA RESCOUSSE
- LES REMÈDES NATURELS, DES SOINS SOS TRÈS EFFICACES
- LES MASSAGES ET LES AUTOMASSAGES : À PRATIQUER RÉGULIÈREMENT !
- LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES MANUELLES
- LES 10 MEILLEURS CONSEILS À RETENIR POUR NE PLUS SOUFFRIR DU DOS
Bio auteur
-
Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
-
Sonia Martinez Reygaza est kinésithérapeute et ostéopathe. Spécialisée dans la colonne vertébrale, elle s’est formée à de nombreuses techniques (Feldenkrais, Mézières, etc.).
Disponible en chapitres numériques
Publications du même auteur
Le grand livre des secrets du vinaigre Santé, maison, beauté, cuisine... tous les bienfaits d'un ingrédient 100% naturel
18,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Ma bible des fleurs de bach et élixirs floraux Les solutions à tous vos maux du quotidien
24,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire Arthrose, Alzheimer, cancer, asthme, obésité... Les meilleurs ingrédients et recettes pour prévenir l'inflammation chronique
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
L'argile, c'est malin Santé, beauté, maison... Les mille et un secrets de cette terre magique
6,00 € Prix papier
Ma bible de l'alimentation cétogène Plus de gras, zéro sucre, pour une santé retrouvée et un cerveau en pleine forme
24,90 €
Prix papier
Disponible en numérique
Ma bible des points qui guérissent Ou l'art de soigner son propre corps
27,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Publications dans la même collection
L'équilibre acido-basique, c'est malin Pour rester en forme, mince et en bonne santé !
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Retrouvez la ligne et la santé en vous désintoxiquant du sucre en 7 jours seulement !
18,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Je gère mieux mes émotions avec l'EFT, c'est malin Découvrez les techniques de libération émotionnelle pour accueillir vos émotions et rester zen
15,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Soigner son arthrose, c'est malin Bons réflexes, exercices et alimentation : tous les conseils pour soulager vos douleurs articulaires
15,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Prendre soin de son intestin, c'est malin Votre programme en 2 semaines pour retrouver une flore intestinale en pleine forme !
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Je dis stop à ceux qui me gâchent la vie, c'est malin ! Comment bien se protéger des personnalités toxiques
15,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Ils ont aussi acheté
Bien vivre sa ménopause, c'est malin Nutrition, activité physique, gestion du stress... Votre programme pour rester belle et en pleine forme
15,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Le ménage malin Vinaigre, citron, bicarbonate… Les meilleures astuces pour tout faire briller grâce aux produits naturels !
6,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Publications sur des thèmes proches
L'équilibre acido-basique, c'est malin Pour rester en forme, mince et en bonne santé !
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Et enfin la vie prend tout son sens Itinéraire d'un éveil à la spiritualité
17,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
D'ici ou d'ailleurs, les épices qui guérissent 1001 astuces et recettes pour profiter des multiples vertus des épices
7,90 €
Prix papier
Disponible en numérique
Nouveaux papas, les clés de l'éducation positive Accompagnez vos enfants de 1 à 5 ans
15,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Ma bible des fleurs de bach et élixirs floraux Les solutions à tous vos maux du quotidien
24,00 €
Prix papier
Disponible en numérique
Le meilleur des astuces de Maman travaille 250 astuces testées et approuvées pour mieux gérer votre quotidien et bannir le stress de votre vie.
17,00 € Prix papier
Partagez cette page sur...
Livre papier
Editeur : Leduc.s Pratique
Collection : Malin
Publication : 10 avril 2018
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)
Poids (en grammes) : 294 (Livre papier)
Taille(s) : 5,7 Mo (ePub), 12 Mo (Mobi/Kindle), 18 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
EAN13 Livre papier : 9791028510077
EAN13 eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028511081
Compléments
Revues de presse
Référencer ce produit sur votre site
Pour intégrer sur votre site, un lien avec la couverture et le titre de ce produit :
Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin
utilisez le code HTML suivant :
Déjà affilié ? Connectez-vous pour bénéficier de votre code HTML avec identifiant personnel.
Vous souhaitez devenir affilié ? Consulter la page de référence.