Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin
Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin
Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien
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Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.
Dans ce guide très pratique :
- les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. ;
- votre programme antidouleur pour soulager votre dos : exercices ciblés, techniques de respiration, solutions des médecines douces… ;
- des conseils et astuces pour préserver votre dos sur le long terme : les bonnes postures (au travail, à la maison, en voiture…), les sports à privilégier, l'assiette anti-mal de dos, etc.
LE GUIDE INDISPENSABLE POUR SOULAGER ET PRÉSERVER VOTRE DOS NATURELLEMENT !
INTRODUCTION
PARTIE 1. AUTODIAGNOSTIC : DE QUEL MAL DE DOS SOUFFREZ-VOUS ?
- APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOTRE DOS
- LES DIFFÉRENTS TYPES DE MAUX DE DOS
- LES PRINCIPALES CAUSES DES MAUX DE DOS
PARTIE 2. LES SOLUTIONS « MÉCANIQUES » POUR EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS
- LES BONNES POSTURES ET LES BONS GESTES POUR PRÉSERVER SON DOS
- LES EXERCICES ET LES SPORTS
PARTIE 3. L'ALIMENTATION ANTI-MAL DE DOS
- 10 PRINCIPES CLÉS POUR UNE ASSIETTE ANTI-MAL DE DOS
- LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
PARTIE 4. LES MÉDECINES DOUCES À LA RESCOUSSE
- LES REMÈDES NATURELS, DES SOINS SOS TRÈS EFFICACES
- LES MASSAGES ET LES AUTOMASSAGES : À PRATIQUER RÉGULIÈREMENT !
- LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES MANUELLES
- LES 10 MEILLEURS CONSEILS À RETENIR POUR NE PLUS SOUFFRIR DU DOS
Bio writer
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Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
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Sonia Martinez Reygaza est kinésithérapeute et ostéopathe. Spécialisée dans la colonne vertébrale, elle s’est formée à de nombreuses techniques (Feldenkrais, Mézières, etc.).
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Book
Publisher: Leduc.s Pratique
Collection: Malin
Published: 10 april 2018
Edition: 1st edition
Interior: Black & white
Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF
Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)
Weight (in grammes): 294 (Book)
Size: 5,7 Mo (ePub), 12 Mo (Mobi/Kindle), 18 Mo (PDF)
Language(s): French
EAN13 Book: 9791028510077
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511081
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