Bien vivre sa ménopause, c'est malin

Nutrition, activité physique, gestion du stress... Votre programme pour rester belle et en pleine forme

Collection : Malin
septembre 2018

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format 150 x 210 192 pages En stock
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On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux.

Dans ce guide super-pratique :

  • La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie…
  • Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts…
  • 50 massages et soins de beauté « spécial silver ».
  • 47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga…
  • 4 programmes pour une ménopause épanouie : ventre plat, détox, zen attitude, peau neuve.

Au coeur des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante.

1 001 CONSEILS MALINS POUR PASSER EN DOUCEUR LE CAP DE LA MÉNOPAUSE


INTRODUCTION

CHAPITRE 1. LA BOÎTE À OUTILS MALIGNE POUR UNE MÉNOPAUSE ÉPANOUIE

CHAPITRE 2. L'ABÉCÉDAIRE DES TROUBLES LIÉS À LA MÉNOPAUSE (ET TOUS NOS CONSEILS MALINS POUR Y FAIRE FACE)

CHAPITRE 3. LA MEILLEURE ALIMENTATION POUR LA SANTÉ, LA BEAUTÉ ET LA LIGNE

CHAPITRE 4. 50 MASSAGES ET SOINS DE BEAUTÉ « SPÉCIAL SILVER »

CHAPITRE 5. 47 EXERCICES « SPÉCIAL SILVER »

CHAPITRE 6. 4 PROGRAMMES POUR UNE MÉNOPAUSE RÉUSSIE

Bio auteur

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

  • Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d'huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens et a déjà écrit ou co-écrit de nombreux livres dont 'Mes petites recettes magiques détox'. Catherine est aussi maman d'une famille nombreuse. 

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Anne Dufour, Catherine Dupin

Collection : Malin

Publication : 25 septembre 2018

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [PDF + Mobi/Kindle + ePub]

Contenu(s) : PDF, Mobi/Kindle, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (ePub)

Poids (en grammes) : 356 (Livre papier)

Taille(s) : 9,5 Mo (PDF), 12 Mo (Mobi/Kindle), 5,1 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028511821

EAN13 (eBook (livre numérique) [PDF + Mobi/Kindle + ePub]) : 9791028511272

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