Soignez-vous en pratiquant le yoga
Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude, à l'épaule, au poignet...Unprogramme pas à pas pour surmonter les maux du quotidien avec + de XX postures
Published: 28 may 2019
EAN13 Book [français ]: 9791028514839
Weight (in grammes): 382 (Book [français ])
Buy:
Marc Michnowski est Masseur-Kinésithérapeute, physiothérapeute et thérapeute manuelle depuis 1998. Il a été exclusivement aux services de sportifs de haut niveau professionnels et olympiques pendant 14 ans. Il est praticien libéral, pour tous, Il est adepte, pratiquant et passionné de Yoga.
PRÉFACE DU DR DEMARAIS 5
INTRODUCTION 7
PARTIE 1. LE YOGA, UNE THÉRAPIE PAR LE MOUVEMENT 15
1. LES GRANDS PRINCIPES DU YOGA 17
2. PRÉSERVER SON CORPS GRÂCE AU YOGA 29
3. COMMENT PRATIQUER LE YOGA QUI SOIGNE ? 45
PARTIE 2. LES POSTURES QUI SOIGNENT 63
1. LES POSTURES BÉNÉFIQUES POUR L’AXE PIED-GENOU-HANCHE 65
2. LES POSTURES BÉNÉFIQUES POUR LE DOS (COLONNE VERTÉBRALE) 75
3. LES POSTURES BÉNÉFIQUES POUR LE BASSIN 93
4. LES POSTURES BÉNÉFIQUES AUX ARTICULATIONS LOMBAIRES 111
5. LES POSTURES POUR APPRENDRE À S’ASSEOIR 133
6. LA POSTURE BÉNÉFIQUE POUR LA HANCHE 147
7. LES POSTURES BÉNÉFIQUES POUR LA SANGLE ABDOMINALE 151
8. LES POSTURES BÉNÉFIQUES POUR L’ÉPAULE 155
9. LES POSTURES BÉNÉFIQUES POUR LES FASCIAS 159
10. LA SALUTATION AU SOLEIL : LA SÉRIE POUR PRENDRE
SOIN DE SOI AU QUOTIDIEN 165
PARTIE 3. SÉANCES DE YOGA POUR SOIGNER
LES PATHOLOGIES COURANTES 171
1. LES ENTORSES DE LA CHEVILLE 175
2. LES ENTORSES DU GENOU 195
3. LES DOULEURS DE LA HANCHE 215
4. LES LÉSIONS ET RÉTRACTIONS DE LA CHAÎNE
MUSCULAIRE POSTÉRIEURE 231
5. LES DOULEURS DE LA COLONNE VERTÉBRALE 251
6. LES DOULEURS DE L’ÉPAULE 269
CONCLUSION 285
REMERCIEMENTS 287
BIBLIOGRAPHIE 288
TABLE DES MATIÈRES 290
Bio writer
Publications on related subjects
Je débute le yoga du visage Les 34 pratiques essentielles pour un visage lisse, tonifié et éclatant de jeunesse en 5 minutes par jour
7,50 €
Paper price
8 clés pour gérer son stress comme les champions « Une méthode extraordinaire ! » Olivier Magne, rugbyman, quatre fois vainqueur du Grand Chelem
17,00 €
Paper price
Available as digital
La méthode Bellysculpting pour un ventre plus plat
19,90 €
Paper price
Available as digital
Ma bible du Taoïsme
25,00 €
Paper price