Bien vivre sa ménopause, c'est malin

Nutrition, activité physique, gestion du stress... Votre programme pour rester belle et en pleine forme

Collection: Malin
september 2018

Buy:

Book
150 x 210 format 192 pages In stock
15,00 €
eBook [PDF + Mobi/Kindle + ePub]
Download after purchase
9,99 €

La ménopause est l'un des plus grands chamboulements dans la vie d'une femme, et aucune n'est réellement préparée à son arrivée. Suivez donc ce guide pour découvrir comment apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux...

  • Une réforme alimentaire (attention spécialement à l'alcool et au sucre, dévastateurs surtout après 50 ans), la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche en plaisante.
  • Des conseils d'hygiène de vie, des exercices de respiration et de gestion du stress, des recommandations essentielles pour contrôler cholestérol et glycémie.
  • Un livre super-pratique avec : des petits jeux pour stimuler la mémoire, des massages aux huiles essentielles « spécial libido », des tisanes sommeil et anti-bouffées de chaleur, des mini-programmes de yoga et des exercices physiques doux…

INTRODUCTION

CHAPITRE 1. LA BOÎTE À OUTILS MALIGNE POUR UNE MÉNOPAUSE ÉPANOUIE

CHAPITRE 2. L'ABÉCÉDAIRE DES TROUBLES LIÉS À LA MÉNOPAUSE (ET TOUS NOS CONSEILS MALINS POUR Y FAIRE FACE)

CHAPITRE 3. LA MEILLEURE ALIMENTATION POUR LA SANTÉ, LA BEAUTÉ ET LA LIGNE

CHAPITRE 4. 50 MASSAGES ET SOINS DE BEAUTÉ « SPÉCIAL SILVER »

CHAPITRE 5. 47 EXERCICES « SPÉCIAL SILVER »

CHAPITRE 6. 4 PROGRAMMES POUR UNE MÉNOPAUSE RÉUSSIE

Bio writer

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

  • Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d'huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens et a déjà écrit ou co-écrit de nombreux livres dont 'Mes petites recettes magiques détox'. Catherine est aussi maman d'une famille nombreuse. 

Available as digital chapters

Publications of the same author

Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde Les bons gestes au quotidien pour booster sa motivation sans souffrir.

8,90 €
Paper price

Carole Garnier, Anne Dufour

Ma bible anticholestérol Prévenir et soigner le cholestérol grâce à l'alimentation et l'exercice physique

24,00 €
Paper price

Available as digital

Anne Dufour, Carole Garnier

L'équilibre acido-basique, c'est malin Votre programme acido-basique en 30 jours

17,00 €
Paper price

Available as digital

Catherine Dupin, Anne Dufour

Le nouveau régime métabolique Kilos en trop, coups de fatigue, pics de stress... Le mode d'emploi pour retrouver la forme

19,00 €
Paper price

Available as digital

Anne Dufour, Carole Garnier

Prendre soin de son intestin, c'est malin Votre microbiote intestinal n’aura plus de secret pour vous !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Anne Dufour, Catherine Dupin

Mes petites recettes magiques ventre plat Un ventre plat sans effort, avec ces recettes magiques, c'est facile !

6,00 €
Paper price

Anne Dufour

Publications in the same collection

Les secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen Fatigue, troubles digestifs, maux de tête... Alimentation et remèdes d'autrefois pour prendre soin de soi aujourd'hui

6,00 €
Paper price

Mélanie Schmidt-Ulmann

Je me mets au Feng Shui pas à pas, c'est malin La méthode infaillible pour retrouver équilibre et harmonie

17,00 €
Paper price

Available as digital

Bruno Lecourt

L'italien en 5 minutes par jour, c'est malin Entre deux rendez-vous, dans les transports, dans la salle d'attente

6,00 €
Paper price

Available as digital

Lucia Freddi Morantin

Les épluchures, c'est malin Dans les fruits et les légumes, tout est bon jusqu'au trognon !

6,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt

Je débute mon potager en permaculture, c'est malin L'essentiel pour cultiver vos légumes en respectant la nature

17,00 €
Paper price

Available as digital

Blaise Leclerc

L'équilibre acido-basique, c'est malin Votre programme acido-basique en 30 jours

17,00 €
Paper price

Available as digital

Catherine Dupin, Anne Dufour

Customers who bought this item also bought

J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Un programme en 7 jours pour dire stop à son addiction au sucre et retrouver la ligne !

18,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys

Je me soigne avec la médecine traditionnelle chinoise, c'est malin Initiez-vous à la médecine traditionnelle chinoise pour tous !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Marie Borrel, Philippe Maslo

Mes petites recettes magiques aux pommes Anti-fatigue, coupe-faim, détox... croquez la santé à pleines dents.

6,00 €
Paper price

Anne Dufour, Catherine Dupin

Apprendre la guitare pas à pas, c'est malin La méthode facile et ludique pour jouer vos morceaux préférés en un rien de temps !

6,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Leduc, Jérôme de Luca

Je m'initie à l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), guide visuel Se libérer enfin des émotions qui nous empêchent d'avancer !

19,00 €
Paper price

Available as digital

Jean-Michel Gurret

Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien

15,00 €
Paper price

Available as digital

Alix Lefief-Delcourt, Sonia Martinez Reygaza

Publications on related subjects

C'est compliqué, mais ça fait du bien d'en parler !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Lucile Bellan

Les 8 points merveilleux pour se soigner Le B.A.-ba pour s'initier à la digitopuncture et profiter des bienfaits de cette pratique millénaire.

17,00 €
Paper price

Denis Tran

La dame qui parlait avec les chats Et autres histoires qui font du bien

17,00 €
Paper price

David Michie

Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde Les bons gestes au quotidien pour booster sa motivation sans souffrir.

8,90 €
Paper price

Carole Garnier, Anne Dufour

Hypersensibles... et heureux en amour ! Comprendre et gérer vos relations quand le monde vous dépasse

20,00 €
Paper price

Available as digital

Elaine Aron

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Anne Dufour, Catherine Dupin

Collection: Malin

Published: 25 september 2018

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [PDF + Mobi/Kindle + ePub]

Content: PDF, Mobi/Kindle, ePub

Protection: Company watermark (PDF), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (ePub)

Weight (in grammes): 356 (Book)

Size: 9,5 Mo (PDF), 12 Mo (Mobi/Kindle), 5,1 Mo (ePub)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028511821

EAN13 eBook [PDF + Mobi/Kindle + ePub]: 9791028511272

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site