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Bien vivre sa ménopause, c'est malin

Nutrition, activité physique, gestion du stress... Votre programme pour rester belle et en pleine forme

Published: 25 september 2018

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028511821

EAN13 eBook [PDF + Mobi/Kindle + ePub]: 9791028511272

Weight (in grammes): 356 (Book)


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La ménopause est l'un des plus grands chamboulements dans la vie d'une femme, et aucune n'est réellement préparée à son arrivée. Suivez donc ce guide pour découvrir comment apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux...

  • Une réforme alimentaire (attention spécialement à l'alcool et au sucre, dévastateurs surtout après 50 ans), la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche en plaisante.
  • Des conseils d'hygiène de vie, des exercices de respiration et de gestion du stress, des recommandations essentielles pour contrôler cholestérol et glycémie.
  • Un livre super-pratique avec : des petits jeux pour stimuler la mémoire, des massages aux huiles essentielles « spécial libido », des tisanes sommeil et anti-bouffées de chaleur, des mini-programmes de yoga et des exercices physiques doux…

INTRODUCTION

CHAPITRE 1. LA BOÎTE À OUTILS MALIGNE POUR UNE MÉNOPAUSE ÉPANOUIE

CHAPITRE 2. L'ABÉCÉDAIRE DES TROUBLES LIÉS À LA MÉNOPAUSE (ET TOUS NOS CONSEILS MALINS POUR Y FAIRE FACE)

CHAPITRE 3. LA MEILLEURE ALIMENTATION POUR LA SANTÉ, LA BEAUTÉ ET LA LIGNE

CHAPITRE 4. 50 MASSAGES ET SOINS DE BEAUTÉ « SPÉCIAL SILVER »

CHAPITRE 5. 47 EXERCICES « SPÉCIAL SILVER »

CHAPITRE 6. 4 PROGRAMMES POUR UNE MÉNOPAUSE RÉUSSIE

Bio writer

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

  • Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d'huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens et a déjà écrit ou co-écrit de nombreux livres dont 'Mes petites recettes magiques détox'. Catherine est aussi maman d'une famille nombreuse. 

Available as digital chapters

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