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96 exercices faciles d'autohypnose, c'est malin

S'apaiser, bien dormir, surmonter ses blocages, mincir... en toute simplicité

Published: 17 april 2018

Collection: C'est Malin

EAN13 Book: 9791028510251

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028511135

Weight (in grammes): 293 (Book)


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Angoisse, phobie, procrastination, difficulté relationnelle… : l'autohypnose est un outil simple et efficace pour venir à bout des divers maux du quotidien. Asseyez-vous, détendez-vous, et commencez à rêver, c'est déjà de l'autohypnose !

Découvrez 96 exercices pour rassembler vos ressources intérieures, changer et guérir :

  • Initiez-vous à ce qu'est vraiment l'autohypnose, le conscient et l'inconscient, la transe...
  • Faites les exercices préliminaires : définissez un objectif (personnel, réalisable, positif, mesurable) et découvrez où pratiquer, comment, à quel rythme…
  • Apprenez à entrer en transe grâce à l'une des 16 techniques proposées.
  • 12 thèmes spécifiques avec 6 exercices chacun pour bien dormir, diminuer le stress et l'angoisse, être plus créatif et concentré, apprivoiser votre peur des insectes, retrouver confiance, arrêter de grignoter, être moins jaloux...

Inclus : 12 séances audio guidées par l'auteur à télécharger.

AVERTISSEMENT

AVANT DE COMMENCER…

PARTIE 1. L'AUTOHYPNOSE EN BREF

PARTIE 2. EXERCICES PRÉLIMINAIRES POUR PRÉPARER VOS SÉANCES D'AUTOHYPNOSE

PARTIE 3. EXERCICES POUR ENTRER EN TRANSE

PARTIE 4. EXERCICES SUR QUELQUES THÈMES SPÉCIFIQUES

  • BIEN DORMIR
  • DIMINUER VOTRE STRESS
  • DIMINUER VOTRE ANGOISSE
  • ARRÊTER LES PENSÉES QUI TOURNENT EN BOUCLE DANS VOTRE TÊTE
  • EN FINIR AVEC LA PEUR DES INSECTES
  • ÊTRE BIEN DANS VOTRE PEAU
  • ÊTRE PLUS SÛR DE VOUS
  • ARRÊTER DE GRIGNOTER
  • ÊTRE MOINS JALOUX
  • MIEUX VIVRE VOTRE GROSSESSE
  • ÊTRE PLUS CRÉATIF
  • ÊTRE PLUS CONCENTRÉ

QUELQUES MOTS POUR CONCLURE 

Bio writer

  • Jean-Michel JAKOBOWICZ est hypnothérapeute et exerce à Genève. Il est l'auteur de plusieurs best sellers dont Vive l'autohypnose ! C'est malin. Son blog dédié à l'autohypnose : www.desimaginaires.com

Available as digital chapters

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