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Stop à l'anxiété sans médicaments

Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... Pour retrouver la sérénité enfin !

Published: 24 february 2017

EAN13 Book: 9791028503161

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle]: 9791028508074

Weight (in grammes): 261 (Book)


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Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement, sensation d'une catastrophe imminente, voire perte de connaissance… L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage.

Dans ce livre complet, le Dr Jérôme Palazzolo explique de façon très concrète ce qu'est l'anxiété et propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face.

Découvrez :

  • les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ;
  • des tests pour évaluer votre degré d'anxiété ;
  • les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ;
  • la TCC (Thérapie comportementale et cognitive), une thérapie proactive qui met l'anxieux au coeur de sa « guérison » ;
  • de nombreuses solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose…) ;
  • l'aide complémentaire et essentielle des médecines douces.

PARCE QUE L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ, TROUVEZ DES SOLUTIONS EN VOUS-MÊME POUR LA SURMONTER ET POUR RETROUVER VOTRE SÉRÉNITÉ !

Préface

Avant-propos

Une vie sous le signe de l'anxiété

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Quelles sont les causes de votre anxiété ?

Comprendre votre anxiété

Gestion et traitement de votre anxiété

Conclusion

Pour en savoir plus

Et encore un peu plus

 

Bio writer

  • Psychiatre libéral à Nice, Jérôme Palazzolo est professeur de psychologie médicale au département Santé de l'Université Internationale Senghor (opérateur direct de la Francophonie, Alexandrie, Égypte), chercheur associé au LAPCOS (Laboratoire d'Anthropologie et de Psychologie Cognitives et Sociales) de Nice, et chargé de cours à l'Université de Nice - Sophia Antipolis où il est coresponsable du Diplôme Universitaire de Thérapies Comportementales et Cognitives.

    Spécialisé en psychopharmacologie et en thérapie cognitivo-comportementale, il a publié de nombreux articles de référence et plusieurs ouvrages traitant des diverses pratiques psychiatriques et des sciences humaines.

     

Available as digital chapters

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