Stop à l'anxiété, c'est malin

Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... pour retrouver enfin la sérénité !

Collection : Malin
juin 2018

Acheter :

Livre papier
format 110 x 178 192 pages En stock
6,00 €

Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance… L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage.

Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez :

  • les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ;
  • des tests pour évaluer votre degré d’anxiété ;
  • les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ;
  • toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecine douce, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC…).

PARCE QUE L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ, TROUVEZ DES SOLUTIONS EN VOUS-MÊME POUR LA SURMONTER ET RETROUVER VOTRE SÉRÉNITÉ !


PRÉFACE

AVANT-PROPOS

  1. UNE VIE SOUS LE SIGNE DE L'ANXIÉTÉ
  2. QU'EST-CE QUE L'ANXIÉTÉ ?
  3. QUELLES SONT LES CAUSES DE VOTRE ANXIÉTÉ ?
  4. COMPRENDRE VOTRE ANXIÉTÉ
  5. GESTION ET TRAITEMENT DE VOTRE ANXIÉTÉ

CONCLUSION

Bio auteur

  • Psychiatre libéral à Nice, Jérôme Palazzolo est professeur de psychologie médicale au département Santé de l'Université Internationale Senghor (opérateur direct de la Francophonie, Alexandrie, Égypte), chercheur associé au LAPCOS (Laboratoire d'Anthropologie et de Psychologie Cognitives et Sociales) de Nice, et chargé de cours à l'Université de Nice - Sophia Antipolis où il est coresponsable du Diplôme Universitaire de Thérapies Comportementales et Cognitives.

    Spécialisé en psychopharmacologie et en thérapie cognitivo-comportementale, il a publié de nombreux articles de référence et plusieurs ouvrages traitant des diverses pratiques psychiatriques et des sciences humaines.

     

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Stop à l'anxiété sans médicaments Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... Pour retrouver la sérénité enfin !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Jérôme Palazzolo

Publications dans la même collection

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

Ma petite pause détox, c'est malin Un jour, un week-end, une semaine... Votre programme détox personnalisé, où vous voulez, quand vous voulez !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Estelle Pouchelon

Devenir une super maman, c'est malin Tous les trucs et astuces de maman de la grossesse aux 3 ans de l'enfant

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Valérie Lavallé

Do-In, les points clés 100 % vitalité, c'est malin Fatigue, stress, douleurs de dos : pour prévenir ou soulager, adoptez les mouvements énergétiques santé !

15,00 € Prix papier

Valérie Capel

Ne vous faites plus marcher sur les pieds, c'est malin Gestuelle, posture, repartie... le mode d'emploi pour reprendre le contrôle !

6,00 € Prix papier

Valentin Becmeur

Ils ont aussi acheté

Publications sur des thèmes proches

Ma bible anti-arthrose Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels ; Des conseils simples au quotidien ; Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations

24,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Agenda Montessori Vivez la pédagogie Montessori 365 jours par an !

15,90 € Prix papier

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

La règle des 5 secondes Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Mel Robbins

Mes petites recettes magiques pour mon bébé 100 recettes gourmandes et équilibrées pour régaler bébé de 4 mois à 3 ans

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Rosalie Chancerelle

Partagez cette page sur...

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Jérôme Palazzolo

Collection : Malin

Publication : 12 juin 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028510169

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site