Stop à l'anxiété, c'est malin

Alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... pour retrouver enfin la sérénité !

Collection : Malin
juin 2018

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Livre papier
format 110 x 178 192 pages En stock
6,00 €

Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance… L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage.

Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez :

  • les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ;
  • des tests pour évaluer votre degré d’anxiété ;
  • les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ;
  • toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecine douce, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC…).

PARCE QUE L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ, TROUVEZ DES SOLUTIONS EN VOUS-MÊME POUR LA SURMONTER ET RETROUVER VOTRE SÉRÉNITÉ !


PRÉFACE

AVANT-PROPOS

  1. UNE VIE SOUS LE SIGNE DE L'ANXIÉTÉ
  2. QU'EST-CE QUE L'ANXIÉTÉ ?
  3. QUELLES SONT LES CAUSES DE VOTRE ANXIÉTÉ ?
  4. COMPRENDRE VOTRE ANXIÉTÉ
  5. GESTION ET TRAITEMENT DE VOTRE ANXIÉTÉ

CONCLUSION

Bio auteur

  • Psychiatre libéral à Nice, Jérôme Palazzolo est professeur de psychologie médicale au département Santé de l'Université Internationale Senghor (opérateur direct de la Francophonie, Alexandrie, Égypte), chercheur associé au LAPCOS (Laboratoire d'Anthropologie et de Psychologie Cognitives et Sociales) de Nice, et chargé de cours à l'Université de Nice - Sophia Antipolis où il est coresponsable du Diplôme Universitaire de Thérapies Comportementales et Cognitives.

    Spécialisé en psychopharmacologie et en thérapie cognitivo-comportementale, il a publié de nombreux articles de référence et plusieurs ouvrages traitant des diverses pratiques psychiatriques et des sciences humaines.

     

Disponible en chapitres numériques

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Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Jérôme Palazzolo

Collection : Malin

Publication : 12 juin 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier

Poids (en grammes) : 163 (Livre papier)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028510169

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