La méditation, c'est malin
Les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre
Published: 19 may 2014
EAN13 Book: 9782848997032
EAN13 eBook [ePub + PDF + Mobi/Kindle]: 9791028505059
Weight (in grammes): 157 (Book)
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Présentation du livre La méditation, c'est malin
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l’air d’aller bien mais vous manquez d’un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
- Qu’est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements… et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
- une respiration consciente et soignée.
- Des conseils ciblés (travail, couple, santé…) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
Le petit plus : Téléchargez gratuitement 2 vidéos inédites de l’auteur + une méditation guidée par Fabrice Midal.
Profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !
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Présentation du livre La méditation, c'est malin
- Préface de Fabrice Midal
- Introduction
- Partie 1 : Comprendre la méditation
- Qu’est-ce que la méditation ?
- D’où vient la méditation ?
- Quelques idées reçues sur la méditation
- Partie 2 : Pratiquer la méditation pas à pas
- Qu’est-ce que méditer ?
- Méditer en détail
- Comment pratiquer malin
- Surmonter les principaux obstacles
- Partie 3 : La méditation dans la vie de tous les jours
- Entrer en amitié avec soi-même
- Prendre soin de soi
- Élever ses enfants
- La relation de couple
- Être plus juste au travail
- Méditer dans les moments difficiles
- En guise de conclusion : comment aller plus loin ?
- Annexes
- La méditation dans la journée d’une femme active, ou la découverte de la méditation en action
- Où acheter un bon coussin de méditation ?
- Index des notions abordées
- Bibliographie
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