Ma bible de l'alimentation santé

Les grands principes de la cuisine santé, les aliments à privilégier et à mettre le plus souvent possible dans votre assiette !

janvier 2019

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Enfin une bible pour manger sain et garder la ligne !

Saviez-vous que le melon est une arme secrète anti-rétention d’eau ? Le saumon, un tueur de gras ? L'abricot, un ami du coeur et de la peau ? La cannelle, une alliée du ventre plat ? Aliments courants (amandes, lentilles, oeufs, pamplemousse…) ou à découvrir (agar-agar, konjac, germe de soja), tous possèdent des molécules santé étudiées et prouvées !

Dans cette bible :

  • De Abats à Vinaigre, 150 aliments experts : anticancer, anticholestérol, ami du coeur, belle peau, transit intestinal facile, antikilos, booster d'immunité… et les faux amis à fuir.
  • Les grands principes de la cuisine santé : déjouer les pièges du supermarché (biscuits sucrés, charcuterie, pizza…), adopter les modes de cuisson sains, les trucs et astuces pour alléger ses plats…
  • Fatigue, ventre plat, équilibre acido-basique, allergies alimentaires, effet brûle-graisses, cholestérol, diabète… les aliments à mettre dans votre assiette pour atteindre tous vos objectifs.
  • + 365 menus santé-minceur à télécharger, pour se faire du bien et du bon toute l'année, sans jamais manquer d'idées !

Pour perdre du poids et rester en pleine santé, pas besoin de régime particulier. Le secret est de choisir les bons aliments !

Préface de Raphaël Gruman, nutritionniste

Introduction. Les aliments : le grand Meccano de la vie

  • Première partie. De « Abats » à « Vinaigre », mes aliments santé/minceur
  • Deuxième partie. Se soigner avec les aliments 

Bio auteur

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

Disponible en chapitres numériques

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Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Anne Dufour

Publication : 9 janvier 2019

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook (livre numérique) [PDF], Livre papier

Contenu(s) : PDF

Protection(s) : Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 934 (Livre papier)

Taille(s) : 25 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 eBook (livre numérique) [PDF] : 9791028505530

EAN13 Livre papier : 9791028510770

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