La sophrologie c'est malin (livre+CD)

En finir avec la fatigue, le stress et les tensions en toute simplicité

september 2014

Buy:

Book
150 x 210 format 224 pages In stock
18,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
10,99 €

Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.

Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : 

  • Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés…
  • Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison…
  • Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs…

 

INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.

 

Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur

  • Introduction
  • Partie 1. Pourquoi ce livre va changer votre vie
  • Chapitre 1 – La sophrologie, un mieux-être global
  • Chapitre 2 – Un outil précieux pour gérer votre stress
  • Chapitre 3 – L’originalité et la force de notre méthode
  • Partie 2. Les 3 points clés pour pratiquer la sophrologie malin
  • Chapitre 1 – Bien respirer
  • Chapitre 2 – Se relaxer avec la détente musculaire
  • Chapitre 3 – Pratiquer la visualisation
  • Partie 3. Bien dans ma tête
  • Chapitre 1 – Développer ma mémoire
  • Chapitre 2 – Améliorer ma concentration
  • Chapitre 3 – Augmenter ma confiance en moi
  • Chapitre 4 – Contrôler mes émotions
  • Chapitre 5 – Résoudre un conflit
  • Chapitre 6 – Être bien avec mon environnement
  • Partie 4. Bien dans mon corps
  • Chapitre 1 – Au quotidien
  • Chapitre 2 – Au travail
  • Chapitre 3 – Mon alliée santé
  • Partie 5. Ma sophrologie selon mon profil
  • Chapitre 1 – Ma sophro malin pour les mamans
  • Chapitre 2 – Ma sophro malin pour les enfants
  • Chapitre 3 – Ma sophro malin pour les sportifs
  • Conclusion
  • Mes adresses bien-être zen
  • Bibliographie
  • Remerciements

Bio writer

  • Carole Serrat, sophrologue, fait aujourd’hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes que dans le monde du travail. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu’en entreprise. Elle est également experte bien-être dans le magazine Top Santé et animatrice sur MCS Bien-Être.

     

Available as digital chapters

Publications of the same author

Mon programme sommeil tout en douceur

19,90 €
Paper price

Available as digital

Carole Serrat, Laurent Stopnicki

Mon programme sophro spécial minceur Bien dans son corps et dans sa vie grâce à la sophrologie !

19,90 €
Paper price

Available as digital

Carole Serrat, Laurent Stopnicki

Aider son enfant à bien grandir grâce à la sophrologie Une méthode unique pour accompagner les enfants au quotidien

20,00 €
Paper price

Carole Serrat, Laurent Stopnicki

La nouvelle médit-action Ma méthode complète de bien-être

20,00 €
Paper price

Available as digital

Carole Serrat, Laurent Stopnicki

Ma sophrologie antistress, c'est malin Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !

20,00 €
Paper price

Available as digital

Carole Serrat

Happiness thérapies Les meilleures techniques pour aller mieux : Sophrologie, Autohypnose, Lâcher-prise, Ho’oponopono

18,00 €
Paper price

Available as digital

Carole Serrat, Jean-Michel Jakobowicz, Cécile Neuville, Carole Berger

Publications in the same collection

Customers who bought this item also bought

Révélez le mentaliste qui est en vous ! Les techniques d'un expert pour développer vos capacités mentales

18,00 €
Paper price

Available as digital

Pascal de Clermont

Mes petites recettes magiques ventre plat Un ventre plat sans effort, avec ces recettes magiques, c'est facile !

6,00 €
Paper price

Anne Dufour

La cohérence coeur, corps, esprit 33 clés pratiques pour une réconciliation globale de l'être

18,00 €
Paper price

Available as digital

Thi Bich Doan

Mes petites recettes magiques spécial thyroïde 100 recettes pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement

6,00 €
Paper price

Available as digital

Pierre Nys, Marie Borrel

Ces femmes qui pensent trop Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie

7,90 €
Paper price

Available as digital

Susan Nolen-Hoeksema

Ma bible du yoga santé Le livre de référence à la portée de tous 100% illustré

24,90 €
Paper price

Available as digital

Sophie Pensa

Publications on related subjects

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Carole Serrat

Published: 8 september 2014

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book, eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Content: ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection: Company watermark (ePub), Company watermark (Mobi/Kindle), Company watermark (PDF)

Weight (in grammes): 327 (Book)

Size: 1,3 Mo (ePub), 3,2 Mo (Mobi/Kindle), 2,8 Mo (PDF)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028500047

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028505288

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site