La Sophrologie, c'est malin - Carole Serrat, Laurent Stopnicki - Éditions Leduc
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La Sophrologie, c'est malin

En finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !

by Carole Serrat (author), Laurent Stopnicki (author), Marie Ollier (illustrator)

Published: 12 september 2023

Publisher: Éditions Leduc
Collection: C'est Malin

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028505288

EAN13 Book: 9791028529697

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Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.

Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :

• Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...

• Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...

• Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs...

RETROUVEZ SÉRÉNITÉ ET ASSURANCE TOUT EN DOUCEUR

INTRODUCTION 

PARTIE 1 : POURQUOI CE LIVRE VA CHANGER VOTRE VIE 

1. La sophrologie, un mieux-être global 

2. Un outil précieux pour gérer votre stress 

3. L'originalité et la force de notre méthode 

PARTIE 2 : LES 3 POINTS CLÉS POUR PRATIQUER LA SOPHROLOGIE MALIN 

1. Bien respirer 

2. Se relaxer avec la détente musculaire 

3. Pratiquer la visualisation 

PARTIE 3 : BIEN DANS MA TÊTE 

1. Développer ma mémoire 

2. Améliorer ma concentration 

3. Augmenter ma confiance en moi 

4. Contrôler mes émotions 

5. Résoudre un conflit 

6. Être bien avec mon environnement 

PARTIE 4 : BIEN DANS MON CORPS 

1. Au quotidien 

2. Au travail 

3. Mon alliée santé 

PARTIE 5 : MA SOPHROLOGIE SELON MON PROFIL 

1. Ma sophro malin pour les mamans 

2. Ma sophro malin pour les enfants 

3. Ma sophro malin pour les sportifs 

CONCLUSION

Bio writer

  • Carole Serrat

    Carole Serrat (author)

    Carole Serrat, sophrologue, fait aujourd’hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes que dans le monde du travail. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu’en entreprise. Elle est également experte bien-être dans le magazine Top Santé et animatrice sur MCS Bien-Être.

     

  • Laurent Stopnicki (author)

    Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Il compose également des musiques de documentaires, des génériques TV, ainsi que des chansons pour des artistes célèbres (Diane Tell, Marc Lavoine…). Artiste pluridisciplinaire, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Il propose également des séances de coaching individuel basé sur la méthode "la médit-action" dont il est le co- fondateur.

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