La Sophrologie, c'est malin
En finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !
Published: 12 september 2023
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028505288
EAN13 Book: 9791028529697
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Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.
Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :
• Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
• Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
• Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs...
RETROUVEZ SÉRÉNITÉ ET ASSURANCE TOUT EN DOUCEUR
INTRODUCTION
PARTIE 1 : POURQUOI CE LIVRE VA CHANGER VOTRE VIE
1. La sophrologie, un mieux-être global
2. Un outil précieux pour gérer votre stress
3. L'originalité et la force de notre méthode
PARTIE 2 : LES 3 POINTS CLÉS POUR PRATIQUER LA SOPHROLOGIE MALIN
1. Bien respirer
2. Se relaxer avec la détente musculaire
3. Pratiquer la visualisation
PARTIE 3 : BIEN DANS MA TÊTE
1. Développer ma mémoire
2. Améliorer ma concentration
3. Augmenter ma confiance en moi
4. Contrôler mes émotions
5. Résoudre un conflit
6. Être bien avec mon environnement
PARTIE 4 : BIEN DANS MON CORPS
1. Au quotidien
2. Au travail
3. Mon alliée santé
PARTIE 5 : MA SOPHROLOGIE SELON MON PROFIL
1. Ma sophro malin pour les mamans
2. Ma sophro malin pour les enfants
3. Ma sophro malin pour les sportifs
CONCLUSION
Bio writer
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