Mes cartes pour bouger

by Marie Bongars (author), Clara Ally (illustrator)
Publisher: Éditions Leduc
Collection: Coffrets
Book
100 x 150 format 80 pages In stock
19,90 €

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Résumé

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 CARTES D’EXERCICES AVEC :

  • les postures et mouvements illustrés
  • des indications pour réaliser l’exercice efficacement et sans douleur
  • des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
  • des niveaux de difficulté progressifs

- 5 CARTES « RÉPÉTITION »

- 5 CARTES « SÉRIE »

- 5 CARTES « SURPRISE » POUR PIMENTER LE JEU

1 LIVRET EXPLICATIF avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj’ active, Mieux dormir…)

Auteur

  • Marie Bongars (author)

    Préface de Marie Bongars, créatrice du podcast « Une sacrée paire d’ovaires ».

  • Clara Ally (Illustrated by)

    Clara Ally est illustratrice et graphiste.

Caractéristiques

Published: 29 august 2023

EAN13 Book: 9791028525972

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