Guide de poche de sophrologie
11 séances relaxantes en musique composées par Laurent Stopnicki
Résumé
Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !
Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :
- Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
- Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
- Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !
La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien
Auteur
Caractéristiques
Publication : 7 février 2023
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028509224
EAN13 Livre papier : 9791028527051
Poids (en grammes) : 178
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