Guide de poche de sophrologie - Carole Serrat - Éditions Leduc
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11 séances relaxantes en musique composées par Laurent Stopnicki

de Carole Serrat (auteur), Laurent Stopnicki (contributions)
Maison d'édition : Éditions Leduc
Collection : Leduc Poche
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Résumé

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :

  • Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
  • Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
  • Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !

La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien

Auteur

  • Carole Serrat

    Carole Serrat (auteur)

    Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et à la Maternité des Lilas. Des spécialistes reconnus Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias. Elle est l’auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.

  • Laurent Stopnicki (Contributions de)

    Laurent Stopnicki, auteur et compositeur, effectue des recherches sur l’impact des sons sur le stress. Il crée avec Carole Serrat des programmes qui allient sophrologie et musicothérapie.

Caractéristiques

Publication : 7 février 2023

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF] : 9791028509224

EAN13 Livre papier : 9791028527051

Poids (en grammes) : 178

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