Restorative Yoga

La nouvelle méthode pour se détendre et trouver l’équilibre

by Lou de Vitry (author), Marie Guyot (author), Serge Rafal (contributions)
Publisher: Éditions Leduc
Collection: Pratique & magique
Book
15 x 21 format 208 pages In stock
17,00 €

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Résumé

Le Restorative yoga, courant développé par l’américaine Judith Lasater, a pourbut de se « restaurer », de se reposer, de se relaxer en profondeur. Dans unmonde où le stress est omniprésent et la déconnexion quasi impossible, leRestorative yoga nous invite à faire une pause pour respirer et nous recentrer.

Cette forme de yoga particulièrement douce est respectueuse du corps etaccessible à tout âge. Il se pratique à l’aide de divers supports (coussins,couvertures, briques...) pour permettre au corps, et donc à l’esprit, de sedélasser au maximum pour se retrouver. Le Restorative yoga est une aideprécieuse pour les personnes très actives, soumises aux pressions du milieuprofessionnel et familial, et aux personnes qui ont des douleurs physiques.

Dans ce livre, les auteurs proposent un programme step par step, à chaquesaison :

  • Des positions simples à adopter au bureau.
  • Des respirations à faire discrètement dans les transports.
  • Des postures réconfortantes à adopter chez vous, pour mieux trouver lechemin du repos et du sommeil.
  • Des illustrations pas à pas pour pratiquer en toute sécurité et dans le respectde vos capacités.

Auteur

  • Lou de Vitry (author)

    Marie-Laure de Vitry est professeur de yoga certifiée en Restorative Yoga. Elleenseigne le ce type de yoga dans son studio de Bruxelles et à Paris, auSamasthiti studio.

  • Marie Guyot (author)

    Marie Guyot Bec de Lièvre est journaliste, spécialisée ensanté, forme et psychologie. Elle intervient dans de nombreux magazinesféminins. 

  • Serge Rafal

    Serge Rafal (Contributions by)

    Le Dr Serge Rafal, ancien attaché en Premier à l’hôpital Tenon, a consacré sa carrière médicale à s’occuper de prévention, montrer l’intérêt des médecines naturelles, en affirmer le sérieux et en préciser la place dans l’offre de soins. Il a écrit plusieurs ouvrages à succès, dont Le guide des vitamines et des oligo-éléments (éditions Marabout). Il est également l’auteur de Ben mon côlon !, Leduc.s Éditions.

Caractéristiques

Published: 13 november 2019

EAN13 Book: 9791028516413

Weight (in grammes): 280

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