Je m'initie à l'autohypnose, guide visuel
Le mode d'emploi pour débuter en douceur ; les solutions naturelles pour vous soigner vous-même
Published: 21 august 2018
EAN13 Book: 9791028511715
Weight (in grammes): 495
Buy:
La cohabitation entre conscient et inconscient n'est pas toujours harmonieuse. Ainsi, il se peut que l'inconscient traumatisé par le passé réagisse trop vite et se défende face à des dangers inexistants, nous plongeant dans des impasses quotidiennes. L'autohypnose permet de court-circuiter le conscient pour atteindre les strates profondes de notre inconscient, et ainsi faire bouger les choses.
Dans ce guide illustré :
- L’autohypnose, comment ça marche ? Ce qu'il se passe dans le cerveau… Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser…). Étape 2 : entrer en transe, c’est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix). Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple…).
- Comment utiliser l’autohypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques…
- Tous les mots pour créer ses propres transes et devenir autonome dans sa guérison.
- Une initiation pas à pas visuelle pour découvrir l'auto-hypnose et ses pouvoirs !
+ Inclus : 20 séance audio
- Introduction
PARTIE 1 - LA PRATIQUE DE L’AUTOHYPNOSE
Nous pratiquons tous l'autohypnose sans le savoir
L'autohypnose transforme notre perception du monde
- La réalité objective n'existe pas
- Le cerveau détient toutes les clés
Conscient et inconscient
- La puissance de l'inconscient
- Que va faire l'autohypnose ?
Quelques conseils avant de commencer
- Où pratiquer l'autohypnose ?
- Quand pratiquer l'autohypnose ?
- Combien de temps faut-il prévoir ?
- Pour une transe positive
- Et votre médecin dans tout cela ?
- L'autohypnose n'a rien de miraculeux
Choisir son objectif
- Lever les blocages
Trouver son lieu refuge
- La transe à la portée de tous
- La transe autohypnotique… Un état totalement naturel
- Les techniques pour entrer en transe
- Approfondir la transe si nécessaire
- Comment sortir de transe
PARTIE 2 - À CHAQUE TROUBLE SA SOLUTION
Le manque de confiance en soi et d'estime de soi
- Une mauvaise image de soi
- Souffrir d'hyperémotivité
- Parler en public
- Cesser de vouloir plaire à tout le monde
Le stress, le burn-out et la dépression
- Le stress au quotidien
- La déprime passagère
- Quand la dépression s'installe
- Le coup de tonnerre du burn-out
Les peurs, les phobies et les angoisses
- La peur des insectes
- La peur de voler
- Les crises d’angoisses
- Les attaques de panique
Les problèmes de sommeil
- Trouver le sommeil
- Les réveils nocturnes
- Les réveils prématurés
Les troubles alimentaires
- Perdre du poids
- Grignoter à outrance
- Manger sans faim
Le corps et ses maux
- Les maux de tête liés à la tension
- La migraine et ses douleurs
- Les douleurs de dos
- Les allergies de toutes sortes
- La fatigue chronique
- Faire face à une maladie grave
La question des addictions
- Arrêter de fumer
- Boire modérément
- Arrêter le haschisch
La maternité
- Les troubles de la fertilité
- Les peurs d’avant la naissance
- Les angoisses face au nouveau-né
Les adolescents et les jeunes adultes
- Le manque de confiance en soi
- Les affres de L’hyperémotivité
- Accroître sa créativité
- Les difficultés de concentration
- Les jeux vidéo
Bio writer
Publications of the same author
S'évader grâce à l'autohypnose Mieux dormir, déstresser et trouver la sérénité sans quitter son fauteuil
Jean-Michel Jakobowicz, David Jakobowicz
17,00 €
Paper price
Available as digital
Le guide de poche des gros mots 1001 insultes pour toutes occasions
7,90 €
Paper price
Available as digital
Hypnose douce pour les enfants L’autohypnose pour aider son enfant à « mieux grandir »
6,90 €
Paper price
Available as digital
Ma bible de la mémoire et du cerveau Focus Hypnose quantique
23,00 €
Paper price
96 exercices faciles d'autohypnose, c'est malin S'apaiser, bien dormir, surmonter ses blocages, mincir... en toute simplicité
15,00 €
Paper price
Available as digital
Happiness thérapies Les meilleures techniques pour aller mieux : Sophrologie, Autohypnose, Lâcher-prise, Ho’oponopono
Carole Serrat, Jean-Michel Jakobowicz, Cécile Neuville, Carole Berger
18,00 €
Paper price
Available as digital
Publications on related subjects
Je m'initie au Tai Chi - Guide visuel EN BONUS : 7 VIDÉOS INÉDITES
21,00 €
Paper price
Je débute le yoga du visage Les 34 pratiques essentielles pour un visage lisse, tonifié et éclatant de jeunesse en 5 minutes par jour
8,50 €
Paper price
8 clés pour gérer son stress comme les champions « Une méthode extraordinaire ! » Olivier Magne, rugbyman, quatre fois vainqueur du Grand Chelem
17,00 €
Paper price
Available as digital
La méthode Bellysculpting pour un ventre plus plat
19,90 €
Paper price
Available as digital
Ma bible du Taoïsme
25,00 €
Paper price