Partager :

Référencer ce produit sur votre site

La ménopause sans les kilos

Les nouvelles règles diététiques

by Raphaël Gruman (author), Sophie Pensa (contributions)

Published: 7 april 2017

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028503604

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028508326

Weight (in grammes): 317


Buy:

Book
150 x 210 format 240 pages In stock
17,00 €
eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Download after purchase
10,99 €

Vivre la ménopause tout en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité est tout à fait possible, grâce aux conseils de Raphaël Gruman, nutritionniste.

DANS CE GUIDE COMPLET ET PRATIQUE, RETROUVEZ :

  • Les réponses aux questions que vous vous posez : comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ?...
  • Mes 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires…
  • Poisson blanc, jambon blanc, crustacés et coquillages, amande, quinoa, brocoli… Mes 30 aliments champions.
  • Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga… les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner.
  • Mon programme minceur : 4 semaines pour s'affiner, 1 mois de menus avec recettes et listes de courses, conseils de cuisine minceur, coaching sportif sur mesure.

TOUTES LES SOLUTIONS NUTRITION ET LES ASTUCES PHYSIQUES POUR RESTER EN PLEINE FORME !

INTRODUCTION

MÉNOPAUSE ET POIDS : LES QUESTIONS QUE VOUS VOUS POSEZ

MES DIX RÈGLES D’OR POUR MAIGRIR À LA MÉNOPAUSE

MES 30 ALIMENTS CHAMPIONS

MES ASTUCES MINCEUR

LES SPORTS GAGNANTS

PROGRAMME MINCEUR 1 MOIS POUR S'AFFINER

Bio writer

  • Raphaël Gruman

    Raphaël Gruman (author)

    Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

  • Sophie Pensa

    Sophie Pensa (Contributions by)

    Sophie Pensa est journaliste indépendante spécialisée en santé et auteur ou coauteur de plusieurs livres sur l'homéopathie.

Publications of the same author

Publications on related subjects