Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir

Des histoires méditatives pour le bien-être psychique

by Anne-Charlotte Sangam (author)
Publisher: Éditions Leduc
Book
170 x 220 format 128 pages In stock
14,90 €
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Résumé

DES HISTOIRES BIEN-ÊTRE À LIRE AVANT DE S'ENDORMIR

Qui a dit que seuls les enfants ont droit à une histoire lue le soir pour les aider à s'endormir ? Les adultes aussi ont besoin de ce moment de détente afin de décompresser en douceur après leurs journées bien remplies.

Ce livre propose 30 histoires contemplatives et méditatives pour adultes, qui ressemblent à des instants de vie, qui délivrent un message, et qui abordent les règles du bien-être psychique : accueillir ses émotions, comment cultiver la joie et sublimer le quotidien, sortir de sa zone de confort et se dépasser, le partage, la gratitude...

En plus de proposer des histoires qui provoquent du réconfort, de l'espoir et de l'apaisement, l'auteure livre de nombreux conseils et rituels pour aborder l'endormissement avec sérénité : préparer son environnement pour le coucher (écarter le téléphone, espace aéré, chauffage au plus bas...), prendre rendez-vous avec le sommeil, exercices respiratoires, balayage corporel, visualisation...

Chaque lecteur pourra piocher au hasard une histoire (ou suivre les thèmes qui l'appellent, ou l'ordre chronologique), appréhender un outil de développement personnel avant de dormir, passer la nuit dessus, et l'intégrer ensuite à sa vie quotidienne.

Le rituel du soir dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer !

Auteur

  • Anne-Charlotte Sangam a toujours aimé raconter des histoires aux lecteurs. Formée à la méditation, elle nous livre son premier livre pour vous aider à vous endormir.

Caractéristiques

Published: 15 september 2020

EAN13 Book: 9791028517731

EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9791028519025

Weight (in grammes): 244

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