Dans cet ouvrage, Catherine Oberlé propose une méthode progressive pour aider la lectrice à se « reprogrammer » pour dépasser ses peurs et libérer le féminin qui sommeille en elle. Elle propose quatre étapes fondatrices pour renouer avec sa spontanéité, clé du bonheur :

• S’écouter et aimer avec force et liberté
• Ressentir et agir avec authenticité
• Oser activer sa puissance intérieure
• Sourire et célébrer la vie

En début d’ouvrage, la lectrice signe un contrat avec elle-même : elle fait un pacte pour enfin se débarrasser de ses peurs. Tout au long de l’ouvrage, la lectrice réapprend à s’aimer, à ne plus se juger pour porter sur elle-même un regard bienveillant et accepter ses peurs, à renoncer à la perfection et à accueillir ses émotions pour renouer avec sa puissance intérieure. Le texte est ponctué de pépites qui sont autant de mantras qui jalonnent la lecture ainsi que d’exemples de femmes qui ont puisé en elles la force du féminin.