Partager :

Référencer ce produit sur votre site

Mon journal 5 minutes

« L'un des moyens les plus simples que j'ai trouvés pour me sentir mieux et plus heureux chaque jour. Tant en termes de réalisation que de résultats mesurables et quantifiables. »

by Juliette Collignon (translation), Martine Julie (translation)

Published: 25 june 2019

Publisher: Éditions Alisio

EAN13 Book: 9791092928891


Buy:

Book
125 x 210 format 272 pages In stock
16,90 €

Grâce à son vaste programme de recherche sur la psychologie positive, le Greater Good Science Center de l'Université de Californie, à Davis, a récemment démontré qu’un degré élevé de gratitude permettait :

D’intensifier ses émotions positives ; De ressentir plus de joie, d'optimisme et de bonheur ; De se sentir moins seul et isolé ; D’agir avec plus de générosité et de compassion ; De renforcer son système immunitaire ;

Ce journal vous permettra, en 5 minutes par jour, d’accroître significativement votre degré de gratitude. Une page par jour, deux sections par page :

  • ☀ rituel du matin : 3 questions pour commencer votre journée sur une note positive et vous donner pour objectif qu’elle vous soit agréable.
  • ☾ rituel du soir : vous aide à évaluer votre journée et à savoir comment améliorer votre lendemain. Vous permet de vous coucher sur une note positive.

Vidéo

  • Vidéo

Bio writer

Available as digital chapters

Publications of the same author

Publications on related subjects