Grâce à son vaste programme de recherche sur la psychologie positive, le Greater Good Science Center de l'Université de Californie, à Davis, a récemment démontré qu’un degré élevé de gratitude permettait :

D’intensifier ses émotions positives ; De ressentir plus de joie, d'optimisme et de bonheur ; De se sentir moins seul et isolé ; D’agir avec plus de générosité et de compassion ; De renforcer son système immunitaire ;

Ce journal vous permettra, en 5 minutes par jour, d’accroître significativement votre degré de gratitude. Une page par jour, deux sections par page :

• ☀ rituel du matin : 3 questions pour commencer votre journée sur une note positive et vous donner pour objectif qu’elle vous soit agréable.
• ☾ rituel du soir : vous aide à évaluer votre journée et à savoir comment améliorer votre lendemain. Vous permet de vous coucher sur une note positive.