Ma bible anti-arthrose

Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels ; Des conseils simples au quotidien ; Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations

De Marie Borrel, Yann Rougier (contributions)
juin 2018

Acheter :

Livre papier
format 190 x 230 456 pages En stock
24,00 €
eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
En stock
17,99 €

Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner...

Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité !

Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l'alimentation, le stress, la sédentarité, l'accumulation de déchets dans les articulations… Heureusement, de nombreuses solutions permettent de renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments.

Ce livre propose

  • Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose.
  • Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes.
  • Les mouvements qui permettent d'effectuer sans douleur les gestes courants du quotidien.
  • Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes…
  • Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l'état de vos articulations.
  • Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, Qi gong, massages de points…
  • 8 programmes anti-arthrose personnalisés.

La bible de référence pour soulager naturellement les douleurs liées à l'arthrose.

Préface du docteur Yann Rougier

Introduction

Chapitre 1. Découvrez vos articulations


Chapitre 2. Mangez mieux pour souffrir moins


Chapitre 3. Nettoyez vos articulations


Chapitre 4. Chassez le stress pour avoir moins mal


Chapitre 5. N'arrêtez pas de bouger !


Chapitre 6. La nature au secours de vos articulations


Chapitre 7. L’énergie à la rescousse…


Chapitre 8. Les soins antidouleur 100 % naturels


Chapitre 9. 8 programmes anti-arthrose


Chapitre 10. Pour mieux manger au jour le jour : des recettes et des menus

  • Soupes, crèmes et potages
  • Salades d’hiver et d’été
  • Des entrées pour tous les jours (même de fête !)
  • Des viandes que vos articulations apprécient
  • Des poissons qui vous veulent du bien
  • Des légumes en farandole
  • Éventail de céréales
  • Pour finir en douceur 

Bio auteur

  • Marie BORREL, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Mes petites recettes magiques spécial thyroïde 100 recettes pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Pierre Nys, Marie Borrel

Leçons de chat Les bonnes chattitudes pour vivre heureux

12,90 € Prix papier

Marie Borrel, Alma Mary

Le grand livre de la fibromyalgie Douleurs, fatigue, troubles du sommeil, désordres gastro-intestinaux... Votre programme personnalisé pas à pas, sans médicaments.

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel, Yann Rougier

Guide de poche de la médecine chinoise Les solutions pour soigner les troubles les plus courants : constipation, insomnie, migraine, toux...

8,90 € Prix papier
Disponible en numérique

Philippe Maslo, Marie Borrel

Ma bible des symptômes et des maladies + de 100 maladies expliquées, les méthodes les plus efficaces et les conseils d’urgence

23,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel, Philippe Maslo

Détoxifier son foie sans médicaments De A à Z, les aliments, plantes et huiles essentielles alliés, vos programmes sur mesure pour retrouver votre énergie, une belle peau et une digestion facile, enfin !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Marie Borrel

Publications dans la même collection

Ils ont aussi acheté

Mon cahier malin : Je me remets à l’anglais ! Votre programme sur mesure en 2 semaines

5,90 € Prix papier

Julie Frédérique

150 activités Montessori à la maison, c'est malin Pour les 0-6 ans, Un enfant autonome, confiant et épanoui. INÉDIT : 5 activités filmées à l’école Montessori

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Sylvie D'Esclaibes, Noémie D'Esclaibes

Les recettes secrètes et gourmandes d'une végétarienne presque parfaite 100 recettes 100% veggie

16,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Betty, Alix Lefief-Delcourt

Publications sur des thèmes proches

Apprendre la guitare pas à pas, c'est malin La méthode facile et ludique pour jouer vos morceaux préférés en un rien de temps !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Alix Leduc, Jérôme de Luca

Mes petites recettes magiques acido-basiques 100 recettes alcalines pour lutter contre l'acidose et réguler le PH sanguin de votre organisme

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Catherine Dupin

Mes petites recettes magiques sans gluten et sans lactose 100 recettes gourmandes et ultra-simples pour cuisiner en toute sérénité

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Carole Garnier

Je trouve mon ikigai, c'est malin Découvrir sa raison d'être pour retrouver joie de vivre, bonheur et sérénité grâce à une méthode accessible à tous !

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Isabelle Louet

Agenda Montessori Vivez la pédagogie Montessori 365 jours par an !

15,90 € Prix papier

Je développe mon intelligence émotionnelle, c'est malin Devenez amis avec vos émotions pour mieux communiquer et gagner confiance en vous !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Lucile Quillet

Partagez cette page sur...

Editeur : Leduc.s éditions

Auteur(s) : Marie Borrel

Publication : 26 juin 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028509910

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028511449

Compléments

Revues de presse

Référencer ce produit sur votre site