Ma bible anti-arthrose

Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels ; Des conseils simples au quotidien ; Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations

de Marie Borrel, Yann Rougier (contributions)
juin 2018

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Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner...

Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité !

Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l'alimentation, le stress, la sédentarité, l'accumulation de déchets dans les articulations… Heureusement, de nombreuses solutions permettent de renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments.

Ce livre propose

  • Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose.
  • Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes.
  • Les mouvements qui permettent d'effectuer sans douleur les gestes courants du quotidien.
  • Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes…
  • Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l'état de vos articulations.
  • Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, Qi gong, massages de points…
  • 8 programmes anti-arthrose personnalisés.

La bible de référence pour soulager naturellement les douleurs liées à l'arthrose.

Préface du docteur Yann Rougier

Introduction

Chapitre 1. Découvrez vos articulations


Chapitre 2. Mangez mieux pour souffrir moins


Chapitre 3. Nettoyez vos articulations


Chapitre 4. Chassez le stress pour avoir moins mal


Chapitre 5. N'arrêtez pas de bouger !


Chapitre 6. La nature au secours de vos articulations


Chapitre 7. L’énergie à la rescousse…


Chapitre 8. Les soins antidouleur 100 % naturels


Chapitre 9. 8 programmes anti-arthrose


Chapitre 10. Pour mieux manger au jour le jour : des recettes et des menus

  • Soupes, crèmes et potages
  • Salades d’hiver et d’été
  • Des entrées pour tous les jours (même de fête !)
  • Des viandes que vos articulations apprécient
  • Des poissons qui vous veulent du bien
  • Des légumes en farandole
  • Éventail de céréales
  • Pour finir en douceur 

Bio auteur

  • Marie BORREL, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.

Disponible en chapitres numériques

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Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Marie Borrel

Publication : 26 juin 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 806 (Livre papier)

Taille(s) : 6,4 Mo (ePub), 15 Mo (Mobi/Kindle), 33 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028509910

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028511449

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