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Soulager l'arthrose sans médicaments

Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour un quotidien sans douleur

by Marie Borrel, Yann Rougier (contributions)

Published: 18 june 2015

EAN13 Book: 9791028500108

EAN13 eBook [PDF]: 9791028506018

Weight (in grammes): 200 (Book)


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Vous souffrez de douleurs articulaires ? Alors, comme 10 millions de Français, vous savez combien elles sont gênantes dans la vie quotidienne.

Dans ce livre aussi complet que pratique, vous découvrirez :

  • Les 12 réflexes naturels antidouleur : applications de chaud ou de froid, cataplasmes de plantes, tisanes, massages aux huiles essentielles…
  • L'alimentation antiarthrose : les grandes règles, les aliments anti-inflammatoires (piment, curcuma, tomate, choux, noix…)
  • Les mouvements qui permettent de bouger sans douleur : ramasser un objet lourd, passer l'aspirateur, jardiner
  • Les exercices qui font du bien : détendre le dos, assouplir les doigts, dérouiller les jambes le matin…
  • Votre programme antiarthrose en 7 jours : menus, exercices physiques, bains…

Avec ce livre, vous allez limiter votre consommation d'antalgiques et d'anti-inflammatoires qui, comme tous les médicaments, ne doivent pas être pris à la légère et de manière continue.

Préface du Dr Yann Rougier

Introduction

Chapitre I Les 12 indispensables antiarthrose

Chapitre II L'alimentation antiarthrose

Chapitre III Les mouvements et les postures antidouleur

Chapitre IV Les exercices qui font du bien

Chapitre V Les soins naturels antiarthrose au cas par cas

Chapitre VI Votre programme antiarthrose en 7 jours 

 

Bio writer

  • Marie BORREL, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.

Available as digital chapters

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