Ma bible de l'alimentation végétarienne, flexitarienne et végétalienne

150 recettes 100 % végétariennes

Collection : Pratique
février 2018

Acheter :

Livre papier
format 190 x 230 576 pages En stock
24,00 €
eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]
Téléchargement après achat
17,99 €

Nous cherchons tous à manger mieux. Et moins « animal ». Cette bible très pratique vise à répondre à toutes vos questions autour du végétarisme, du flexitarisme et aux façons d'y parvenir, tout en vous donnant les clés pour rester en bonne santé et conserver une alimentation équilibrée.

Dans cette bible :

  • 64 questions-réponses autour du flexitarisme, réductarisme,végétarisme, véganisme, des protéines végétales...
  • Longévité optimale, confort digestif jamais atteint, bien-être articulaire qui dure, plus de tonus et d'énergie… 12 bonnes raisons « santé » de manger plus végétal !
  • De Acné à Zona, choisissez les meilleurs aliments végétaux sur mesure pour vous soigner.
  • Pois, riz, lentilles, soja, algues, oléagineux, seitan, tofu, aquafaba… les 215 aliments champions de l'alimentation végétarienne.
  • 20 menus végétariens pour toutes les occasions.
  • L'art et la manière de devenir végétarien ou végan pas à pas : étapes, programmes sur mesure d'une journée (« pas le temps », « sans stress », « super-sommeil », « anti-âge ») ou d'un week-end (« super-débutant », « digestion sereine », « antidiabète »…) pour progressivement se passer d'aliments d'origine animale.
  • Savoir remplacer le lait, les oeufs, la viande, le beurre, le miel…
  • 150 recettes végétariennes faciles et délicieuses sans viande ni poisson.

Ma bible de l'alimentation végétarienne, flexitarienne et végétalienne

Préface de Ava Lagatta

Préface de Nathalie Sacreste

Introduction

Première partie : Flexitarisme, réductarisme, végétarisme, véganisme, protéines végétales…toutes les combinaisons alimentaires avec moins de viande pour une meilleure santé

  • 64 questions-réponses autour du flexitarisme, réductarisme, végétarisme, véganisme, des protéines végétales, etc.
  • 23 bonnes raisons de manger plus végétal

Deuxième partie : De Acné à Zona, choisissez les meilleurs aliments végétaux sur mesure pour vous soigner

Troisième partie : Devenir végétarien, mode d'emploi

  • Rappel des règles simples pour manger sain et équilibré
  • Programme en 4 étapes pour les débutants végétariens
  • Méthode des 8 étapes pour devenir végan
  • Les 215 aliments indispensables de l’alimentation végétarienne
  • Cuisiner végétarien, mode d’emploi pour débutant
  • 10 menus végétariens pour toutes les occasions
  • 10 menus végans pour toutes les occasions
  • Comment faire lors d'un repas à l'extérieur quand on est vegan ?
  • 4 programmes végétariens de 1 journée
  • 6 programmes découverte de 2 jours
  • 100 recettes végétariennes

Bio auteur

  • Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

  • Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s, notamment Mes petites recettes magiques antidiabète, Mes petites recettes magiques sans gluten et Le régime express IG brûle-graisses...

     

Disponible en chapitres numériques

Publications du même auteur

Ma bible de l'alimentation santé Les grands principes de la cuisine santé, les aliments à privilégier et à mettre le plus souvent possible dans votre assiette !

24,00 € Prix papier

Anne Dufour

Le nouveau régime booster métabolique Brûler + de graisses sans effort

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Carole Garnier

Prendre soin de son intestin, c'est malin Votre programme en 2 semaines pour retrouver une flore intestinale en pleine forme !

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Catherine Dupin

Mes petites recettes magiques ventre plat 100 recettes saines, simples et délicieuses pour retrouver un bon confort digestif

6,00 € Prix papier

Anne Dufour

Mes petites recettes magiques aux pommes 100 recettes pour croquer la santé à pleines dents ! Anti-fatigue, coupe-faim, détox...

6,00 € Prix papier

Anne Dufour, Catherine Dupin

Bien vivre sa ménopause, c'est malin Nutrition, activité physique, gestion du stress... Votre programme pour rester belle et en pleine forme

15,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Catherine Dupin

Publications dans la même collection

Avoir un garçon / avoir une fille, la liberté de choisir Le coaching pour choisir le sexe de votre bébé et booster votre fertilité

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Raphaël Gruman, Sandra Ifrah

Ma bible des huiles essentielles Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour

24,90 € Prix papier
Disponible en numérique

Danièle Festy

Maigrir grâce à mes 3 cerveaux Rationnel, émotionnel, intestinal : 3 cerveaux pour changer votre rapport à la nourriture !

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Eve Villemur

Émotions, quand c'est plus fort que lui ! Aider son enfant de 3 à 11 ans à bien grandir

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Catherine Aimelet-Périssol, Aurore Aimelet

Mieux comprendre mon enfant grâce à l'ennéagramme 9 profils pour mieux le connaître et avancer avec lui en confiance

17,00 € Prix papier

Valérie Fobe Coruzzi, Stéphanie Honoré

Le grand livre de l'alimentation végétalienne Le mode d'emploi complet pour apprendre à manger autrement sans risques ni carences

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Alice Greetham, Alix Lefief-Delcourt

Ils ont aussi acheté

Dopamine : le régime minceur et bien-être le plus facile du monde Vous ne maigrissez pas malgré des régimes successifs ? Et si vous manquiez de dopamine ?

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Raphaël Gruman, Anne Dufour, Carole Garnier

Mes huiles essentielles anti-âge Vos meilleurs boucliers naturels pour rester en forme !

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Danièle Festy

La méthode Coué La maîtrise de soi-même par l'autosuggestion consciente

5,99 €
Disponible en numérique

Émile Coué, Luc Teyssier d'Orfeuil

Maigrir avec le régime ventre plat, c'est malin SOS brûle-graisses et antiballonnements : les meilleurs menus, recettes, exercices pour un ventre plat et ferme !

6,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour

Publications sur des thèmes proches

J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Retrouvez la ligne et la santé en vous désintoxiquant du sucre en 7 jours seulement !

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Pierre Nys

Le guide des antidouleurs naturels Alimentation, médecines traditionnelles, neurosciences... : les secrets d'un médecin pour lutter contre vos douleurs aiguës ou chroniques

18,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Yann Rougier, Marie Borrel

S'affranchir de ses dépendances affectives Libérez-vous enfin de vos chaînes et vivez pleinement !

7,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Brigitte Allain-Dupré

L'Hypnose à la maison pour les enfants Mieux dormir, prendre confiance en soi, se concentrer, gérer son stress, moins d'écran... 19 histoires thérapeutiques pour les 5-10 ans

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Joséphine Seror

Le nouveau régime booster métabolique Brûler + de graisses sans effort

19,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Anne Dufour, Carole Garnier

Êtes-vous ultrasensible ? Pour tous les anxieux, émotifs, empathiques... Le guide indispensable des hypersensibles empathiques pour vivre mieux.

17,00 € Prix papier
Disponible en numérique

Carol Pirotte

Partagez cette page sur...

Livre papier

Editeur : Leduc.s Pratique

Auteur(s) : Anne Dufour, Carole Garnier

Collection : Pratique

Publication : 13 février 2018

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre papier, eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]

Contenu(s) : ePub, Mobi/Kindle, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle), Marquage social (PDF)

Poids (en grammes) : 984 (Livre papier)

Taille(s) : 2,9 Mo (ePub), 7,4 Mo (Mobi/Kindle), 45 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

EAN13 (Livre papier) : 9791028509552

EAN13 (eBook (livre numérique) [ePub + Mobi/Kindle + PDF]) : 9791028509354

Compléments

Revues de presse

  • Ma bible de l'alimentation végétarienne, flexitarienne et végétalienne

Référencer ce produit sur votre site