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Yoga féminin

Une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme

Published: 13 october 2017

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028504526

Weight (in grammes): 289 (Book)


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Book
150 x 210 format 192 pages In stock
17,00 €

Yoga Féminin

Découvrez la irène, la femme acrée, l'amazone, la déesse, la danseuse qui est en vous !

Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine « yin ». Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.

Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :

  • Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation…
  • 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
  • 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité… Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
  • 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.


Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger

  • Yoga Féminin

Préface, par Benjamin Millepied

Avant-propos

Introduction

Première partie : la méthode
Les fondamentaux
Le déroulement de la séance
Les postures
La salutation à la lune

Deuxième partie : la pratique
Les dix séances
Les séances courtes du quotidien
Le yoga prénatal
Les dix réflexes anti-stress
Les dix secrets de beauté yogiques

Bibliographie

Table des matières

Remerciements

Bio writer

  • Catherine Millepied-Flori enseigne la danse et le yoga depuis plus de trente ans. Elle a notamment donné des cours de yoga en école à Saint-Martin. Elle vit entre Arcachon et Paris, où elle propose des stages de yoga dansé. Elle écrit ses livres pour son petit-fils et sa petite-fille, les enfants de Benjamin Millepied et Natalie

    Portman. Elle est l'auteure de Mon Yoga du matin/Mon Yoga du soir et de Yoga féminin (Leduc.s).Les illustrations sont d’Oanell Muzellec, qui avait illustré le Yoga féminin auxéditions Leduc.s.

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