Ma bible de l'alimentation antidiabète

À chacun ses recommandations ; tout savoir sur les différents diabètes ; quel régime antidiabète pour qui ?

september 2017

Buy:

Book
190 x 230 format 552 pages In stock
23,00 €

Que manger quand on est diabétique ? De type 1 ou de type 2 ? Et prédiabétique ? Comment maîtriser sa glycémie pour éviter les problèmes ? Quels sont les aliments « champions », et ceux à éviter ? Ceux qui aident à protéger son coeur, ses yeux, ses reins ?

L'alimentation est au centre du traitement du diabète. Car, au-delà des médicaments et de la surveillance de la glycémie, le diabétique – comme tout le monde – mange trois fois par jour avec, à chaque fois, des conséquences sur sa santé. Bénéfiques ou non, selon ses choix !

Cet ouvrage de référence vous donne les clés de l'alimentation idéale :

  • Apprendre à faire ses courses, cuisiner, contrôler l'index glycémique, commander les bons plats au restaurant, utiliser des superfood (aloe vera, spiruline…).
  • Lentilles, fruits rouges, ail, agrumes, riz basmati, soupe, thé, vinaigre… les 30 aliments champions 100 % adaptés aux diabétiques.
  • 4 programmes sur mesure pas à pas pour limiter ses apports en féculents sans avoir faim, perdre du poids grâce au low carb ou (tout nouveau !) au carb cycling (des glucides un jour sur deux), protéger son coeur, bien digérer et chouchouter sa flore intestinale…
  • Des dizaines de questions-réponses inspirées des consultations, avec les solutions concrètes du médecin, comme si vous étiez avec lui en consultation.
  • 150 recettes simples et originales.
  • Amis sportifs, des conseils de renfo, cardio, HIIT mais aussi de yoga, respiration, marche.

Introduction

Première partie

L'alimentation du diabétique : mode d'emploi

Diabète et santé au quotidien

Généralités sur l'alimentation antidiabète (sucres, graisses, sel, vitamines et minéraux)

Calories, sucre, index glycémique… 72 questions-réponses autour de l'alimentation, de l'index glycémique, du sport et du diabète

La cuisine antidiabète

Deuxième partie

Les meilleurs aliments antidiabète… et les autres

Les 58 champions antidiabète

Les 280 aliments les plus courants (et mon avis sur chacun)

Troisième partie

4 programmes antidiabète sur mesure

Programme antidiabète antikilos (spécial surpoids)

Programme antidiabète et coeur

Programme antidiabète et Dash

Programme antidiabète et Fodmaps

Quatrième partie

150 recettes antidiabète

Petits-déjeuners, goûters et en-cas

Apéritifs et crudités

Sandwichs et tartines

Soupes, potages et veloutés

Salades complètes

Viandes et volailles

Poissons et fruits de mer

Légumes, légumineuses et accompagnements

OEufs, pâtes et plats veggie

Desserts

 

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

Available as digital chapters

Publications of the same author

Le nouveau régime IG antidiabète La révolution index glycémique

18,00 €
Paper price

Dr Pierre Nys

Le nouveau régime IG thyroïde Une nouvelle hygiène de vie pour booster son traitement

18,00 €
Paper price

Available as digital

Dr Pierre Nys

Je m'initie à l'alimentation sans Fodmaps, guide visuel Le guide visuel « Fodmaps », à garder en cuisine pour ne plus jamais mal digérer.

20,00 €
Paper price

Dr Pierre Nys

J'arrête le sucre en 7 jours. C'est malin ! Un programme en 7 jours pour dire stop à son addiction au sucre et retrouver la ligne !

18,00 €
Paper price

Available as digital

Dr Pierre Nys

Le nouveau régime IG longévité Adopter définitivement les principes IG, c’est une garantie de santé pour vivre mieux et plus longtemps.

18,00 €
Paper price

Dr Pierre Nys

Mes petites recettes magiques spécial thyroïde 100 recettes pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement

6,00 €
Paper price

Available as digital

Dr Pierre Nys, Marie Borrel

Publications in the same collection

Customers who bought this item also bought

Ma bible de la naturopathie spécial sportif Toutes les disciplines : marche, randonnée, jogging, sports d'endurance, triathlon... Toute la puissance de la naturopathie pour améliorer vos performances et ne plus vous blesser.

23,00 €
Paper price

Available as digital

Frédérique Laurent

Programmes santé D.A.S.H en 7 jours Le meilleur régime du monde !

17,00 €
Paper price

Available as digital

Anne Dufour, Carole Garnier, Raphaël Gruman

Ma bible des questions santé Le guide de référence pour des réponses fiables et de qualité

25,00 €
Paper price

Available as digital

Jessyca Falour

500 recettes antidiabète De l'entrée au dessert, des recettes ultra-rapides et délicieuses à faible index glycémique... tout simplement magique !

20,00 €
Paper price

Dr Pierre Nys

Ma bible du corps humain Le guide santé de référence sur le fonctionnement de votre corps

23,00 €
Paper price

Available as digital

Marie Borrel, Philippe Maslo

Ma bible de l'alimentation sans gluten Le guide le plus complet pour allier plaisir et santé !

23,00 €
Paper price

Available as digital

Carole Garnier

Publications on related subjects

Parlez-vous le langage du corps ?

7,90 €
Paper price

Available as digital

Gordon R. Wainwright

Faites les bons choix avec le dialogue intérieur Mobilisez vos personnalités avec le dialogue intérieur

18,00 €
Paper price

Available as digital

Isabelle Demeure

Le dressing code Comment porter (enfin) l'intégralité de votre garde-robe

16,00 €
Paper price

Available as digital

Charlotte Moreau

Ma bible du running au naturel Préparez votre premier marathon !

23,00 €
Paper price

Cécile Bertin

Un cancer pas si grave

19,90 €
Paper price

Available as digital

Géraldine Dormoy

Votre cerveau au top ! 12 lois pour développer les pouvoirs illimités de votre cerveau

20,00 €
Paper price

John Medina

Share this page on…

Book

Publisher: Leduc.s Pratique

Author(s): Dr Pierre Nys

Published: 8 september 2017

Edition: 1st edition

Interior: Black & white

Media: Book

Weight (in grammes): 984 (Book)

Language(s): French

EAN13 Book: 9791028504250

Supplements

Press reviews

Référencer ce produit sur votre site