Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide complet accessible à tous :

• les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ;
• la méditation en pratique : une posture spécifique illustrée par des dessins et conseils précis ;
• un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ;
• des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ;
• des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation : couple, famille, travail, moments difficiles…

MÉDITEZ JOUR APRÈS JOUR ET (RÉ)APPRENEZ À SAVOURER LE PRÉSENT !

Inclus : un CD MP3 comprenant 20 méditations et exercices guidés pour intégrer la méditation à votre quotidien.