Le grand livre de la chronobiologie
Insomnie, surpoids, anxiété... Et si c'était votre horloge interne ?
Published: 15 april 2016
EAN13 Book: 9791028502003
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028506957
Weight (in grammes): 410 (Book)
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Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !
Dans ce livre, découvrez :
- Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
- 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive…
- Sommeil, forme physique, beauté, moral… Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
- Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
- Du petit-déjeuner (OEufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation.
LA CHRONOBIOLOGIE AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ !
Préface du Dr François Duforez
Introduction
CHAPITRE 1 Chronobiologie, mode d'emploi
CHAPITRE 2 La lumière : synchroniseur et médicament
CHAPITRE 3 Des rythmes dans l'assiette
CHAPITRE 4 Mieux vivre grâce à la chronobiologie
CHAPITRE 5 Chronomédecine et chrono-thérapeutique
CHAPITRE 6 12 journées idéales
CHAPITRE 7 Des recettes…
Conclusion
Bio writer
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