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Le grand livre de la chronobiologie

Insomnie, surpoids, anxiété... Et si c'était votre horloge interne ?

Published: 15 april 2016

Collection: Le grand livre

EAN13 Book: 9791028502003

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028506957

Weight (in grammes): 410 (Book)


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Insomnie, surpoids, anxiété... C'est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps (sommeil, alimentation), et en vous adaptant à l'environnement (produits de saison), vous vivrez en meilleure santé toute l'année !

Dans ce livre, découvrez :

  • Couche-tard/lève-tard ou couche-tôt/lève-tôt ? Toutes les questions à vous poser pour cerner votre chronotype.
  • 12 journées idéales pour toutes les situations : journées de travail, de révision, minceur, sportive…
  • Sommeil, forme physique, beauté, moral… Les applications de la chronobiologie dans la vie quotidienne.
  • Les bienfaits de la chronobiologie sur la capacité d'apprentissage des enfants.
  • Du petit-déjeuner (OEufs au saumon fumé) au dîner (Sauté de dinde aux éclats de noisettes) en passant par le goûter (Avocat à l'orange), de nombreuses recettes simples et savoureuses pour appliquer la chrono-alimentation.


LA CHRONOBIOLOGIE AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ !

Préface du Dr François Duforez

Introduction

CHAPITRE 1 Chronobiologie, mode d'emploi

CHAPITRE 2 La lumière : synchroniseur et médicament

CHAPITRE 3 Des rythmes dans l'assiette

CHAPITRE 4 Mieux vivre grâce à la chronobiologie

CHAPITRE 5 Chronomédecine et chrono-thérapeutique

CHAPITRE 6 12 journées idéales

CHAPITRE 7 Des recettes…

Conclusion

Bio writer

  • Marie BORREL, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.

  • Le Dr François Duforez est médecin du sommeil et du sport. Ancien chef de clinique des Hôpitaux de Paris, il est praticien attaché au Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris.

Available as digital chapters

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