Arrêter de s'énerver, c'est malin
Les 9 étapes pour retrouver des rapports apaisés avec son entourage
Published: 15 april 2016
EAN13 Book: 9791028501945
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028507008
Weight (in grammes): 150
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Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c'est plus fort que vous ; votre mère qui vous rappelle de ne pas sortir sans écharpe, votre conjoint qui n'a pas rebouché le dentifrice, votre collègue qui vous coupe inutilement la parole en réunion… la moutarde vous monte au nez rien que d'y penser !
Voici un programme en 9 étapes, qui vous permettra d'arrêter de vous énerver pour un rien !
Vous allez :
- Comprendre que la colère a son utilité et arrêter de culpabiliser
- Apprendre à désamorcer quand vous commencez à vous énerver
- Découvrir toutes les astuces efficaces pour stopper net la crise de nerfs quand elle est déclarée
- À long terme, créer de nouvelles habitudes pour savourer une sérénité retrouvée !
TOUTES LES CLÉS POUR GARDER VOTRE CALME EN TOUTES CIRCONSTANCES
Introduction
Étape 1 Je comprends ma colère
Étape 2 Je prends conscience de sa toxicité
Étape 3 Je décide de me prendre en main
Étape 4 Je m'apaise physiquement
Étape 5 Je pense différemment
Étape 6 J'amorce le changement
Étape 7 J'apprends à me calmer quand il est encore temps
Étape 8 J'apprends à me calmer en pleine crise
Étape 9 Je cultive le calme
Conclusion
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