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Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps

Le régime révolutionnaire pour soulager vos problèmes digestifs

Published: 13 january 2015

Publisher: Éditions Leduc Pratique

EAN13 Book: 9791028500368

EAN13 eBook [PDF + ePub + Mobi/Kindle]: 9791028505561


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Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables…et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs.

Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.

 

  • Tout sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi on les digère mal…
  • Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons…
  • Les aliments pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carotte, citrons, poulet, steak, fruits de mer…
  • Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion : les cuissons idéales, les épices…
  • Le protocole du Régime Fodmaps : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines.
  • 50 recettes sans Fodmaps pour en plus ne jamais manquer d'idées en cuisine !

 

LE SECRET POUR RETROUVER UN BON CONFORT DIGESTIF

Introduction

Tout sur le Régime Fodmaps, en 54 questions/réponses

De Abricot à Topinambour, les 37 aliments courants riches en Fodmaps, qui peuvent poser problème

De Ananas à Réglisse, les 20 aliments courants pauvres en Fodmaps ET qui aident en plus à digérer !

Le protocole du Régime Fodmaps en 12 semaines

50 recettes et plus « pauvres en Fodmaps »

Annexes

Index 

Bio writer

  • Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de l'Index Glycémique, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont les Régimes IG Cœur, IG thyroïde et IG métabolique. Il est également l'auteur de 'Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps'.

Available as digital chapters

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