Je m'initie au running - Guillaume Adam - Éditions Leduc

Je m'initie au running

by Guillaume Adam (author)
Publisher: Éditions Leduc
Collection: Guide visuel
150 x 210 format 192 pages In stock
21,00 €
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Résumé

Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?

Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l’application RunMotion Coach® qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme :

• tous les bienfaits de la course à pied ;

• un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;

• la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d’entraînement complet sur 4 semaines ;

• le matériel à vous procurer et l’alimentation à privilégier selon votre objectif ;

• les données scientifiques et médicales à connaître (volume d’oxygène, vitesse maximale, mesure de l’effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.

LE GUIDE 100 % VISUEL POUR SE METTRE AU RUNNING !

Auteur

  • Guillaume Adam (author)

    Guillaume Adam est un coureur éclectique. Ancien membre de l’équipe de France d’athlétisme sur 1500 m, il prend maintenant plaisir sur marathon et ultra-trail, tout en gardant un aspect performance comme en atteste sa place honorifique de premier Français du marathon de New York 2019 (2 h 26) ou sa victoire à la XXL Race 2021 (115 km). Entraîneur diplômé et ingénieur, il est le co-fondateur d’une application de coaching en course à pied RunMotion Coach, qui a déjà séduit plusieurs centaines de milliers de coureurs à travers le monde. Il est l’auteur de plus de 200 articles de blog sur https://run-motion.com (150 000 visiteurs / mois). Son site : https://guillaumeadam. com. Instagram : @guillaume_adam_run

Caractéristiques

Published: 20 february 2025

EAN13 Book: 9791028533465

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