Je débute mon jeûne intermittent
La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme
Published: 15 november 2022
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509095
EAN13 Book: 9791028526252
Weight (in grammes): 162
Buy:
Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser à la salle de sport et sans risquer l’effet yoyo ? C’est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui a aussi un réel impact bénéfique sur votre santé.
Dans cet ouvrage 100 % pratique :
- Qu’est-ce que le jeûne ?
- Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire, etc.
- Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l’organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable
- Le jeûne intermittent en pratique
- Se préparer au jeûne
- Les précautions à prendre
- Les effets indésirables
- Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires)
- Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne
- En bonus : des mini-programmes de 1 semaine
INTRODUCTION
PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DU FASTING : POURQUOI ET COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE INTERMITTENT ?
1. Manger moins et moins souvent pour être en meilleure santé
2. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
3. Comment le fasting agit sur notre production d’énergie
4. Comment le fasting agit sur notre équilibre hormonal
5. Les bienfaits du fasting au quotidien
6. Les bienfaits du fasting sur les maladies les plus courantes
PARTIE 2. LE FASTING EN PRATIQUE
1. Les infos essentielles à connaître avant de commencer un jeûne intermittent
2. Que mange-t-on avant et après le jeûne ?
PARTIE 3. PROGRAMMES SUR MESURE ET RECETTES SPÉCIALES JEÛNE INTERMITTENT
1. Vos 4 programmes de jeûne intermittent
2. Les recettes pour accompagner votre jeûne intermittent
RESSOURCES
TABLE DES MATIÈRES
Bio writer
Publications of the same author
Ma bible de l'alimentation cétogène - édition de luxe 100 % hypotoxique
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
29,90 €
Paper price
Je m'initie à l'alimentation cétogène 100% hypotoxique Des recettes faciles et des idées de menus pour chaque profil
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
20,00 €
Paper price
200 recettes cétogènes Des recettes riches en lipides et pauvres en glucides pour mincir, préserver sa santé et être en pleine forme !
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
7,90 €
Paper price
Le régime fast 800 La nouvelle méthode du docteur Michael Mosley pour perdre rapidement du poids.
18,00 €
Paper price
GUIDE DE POCHE DE L'ALIMENTATION CÉTOGÈNE PLUS DE GRAS, ZÉRO SUCRE, POUR UNE SANTÉ RETROUVÉE ET UNE CERVEAU EN PLEINE FORME
Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt
8,50 €
Paper price
Available as digital
Publications on related subjects
Le Régime Fodmaps en 50 clés LES ESSENTIELS DE L’ALIMENTATION ANTI-MAL DE VENTRE
12,50 €
Paper price
Available as digital
Prévenir et guérir les blessures sportives Entorse, mal de dos, fracture... Les meilleurs conseils de NeuroXtrain contre les 20 pathologies les plus courantes !
ANTOINE FRÉCHAUD, NATHAN TOUATI
24,90 €
Paper price
Available as digital
Ce n'est pas toi le problème ! Anxiété, sommeil, problèmes de poids... Les clés pour agir contre les troubles psy qui te gâchent la vie !
18,00 €
Paper price
Available as digital
500 recettes anticancer De l’entrée au dessert, LES MEILLEURES RECETTES POUR PRÉVENIR LE CANCER
10,40 €
Paper price
Ma bible de la naturopathie - édition de luxe Le guide de référence pour prendre soin de toute la famille au naturel
32,90 €
Paper price
Nos maux sont notre histoire Le Décodage Biologique m’a révélé ma vie, il peut vous révéler la vôtre !
21,00 €
Paper price
Available as digital