Je débute mon jeûne intermittent - Olivia Charlet, Alix Lefief-Delcourt - Éditions Leduc
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Je débute mon jeûne intermittent

La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme

by Olivia Charlet (author), Alix Lefief-Delcourt (author)

Published: 15 november 2022

Publisher: Éditions Leduc
Collection: C'est Malin

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028509095

EAN13 Book: 9791028526252

Weight (in grammes): 162 (Book)

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Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser à la salle de sport et sans risquer l’effet yoyo ? C’est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui a aussi un réel impact bénéfique sur votre santé.

Dans cet ouvrage 100 % pratique :

  1. Qu’est-ce que le jeûne ?
  2. Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire, etc.
  3. Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l’organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable
  4. Le jeûne intermittent en pratique
  5. Se préparer au jeûne
  6. Les précautions à prendre
  7. Les effets indésirables
  8. Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires)
  9. Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne
  10. En bonus : des mini-programmes de 1 semaine

INTRODUCTION 

PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DU FASTING : POURQUOI ET COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE INTERMITTENT ? 

1. Manger moins et moins souvent pour être en meilleure santé

2. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

3. Comment le fasting agit sur notre production d’énergie

4. Comment le fasting agit sur notre équilibre hormonal

5. Les bienfaits du fasting au quotidien

6. Les bienfaits du fasting sur les maladies les plus courantes

PARTIE 2. LE FASTING EN PRATIQUE

1. Les infos essentielles à connaître avant de commencer un jeûne intermittent

2. Que mange-t-on avant et après le jeûne ?

PARTIE 3. PROGRAMMES SUR MESURE ET RECETTES SPÉCIALES JEÛNE INTERMITTENT

1. Vos 4 programmes de jeûne intermittent

2. Les recettes pour accompagner votre jeûne intermittent

RESSOURCES

TABLE DES MATIÈRES

Bio writer

  • Olivia Charlet

    Olivia Charlet (author)

    Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe à Boulogne-Billancourt (92). Pour des raisons de santé, elle a adopté une alimentation cétogène et hypotoxique.

  • Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt (author)

    Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.

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