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J'arrête de fumer sans grossir

MON PROGRAMME EN 6 SEMAINES

Published: 25 october 2022

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028526092

EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028526382

Weight (in grammes): 338 (Book)


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Arrêter de fumer sans prendre de poids est enfin à la portée de tous grâce à ce programme en 7 étapes, à réaliser en 6 semaines ou à son rythme. Bien plus qu’une consultation en tabacologie ou en diététique, ce guide pratique vous délivre toutes les clés pour comprendre les mécanismes complexes de l’addiction et vous préparer à vous défaire de la cigarette. Vous allez découvrir un programme pour vous accompagner pas à pas vers votre nouvelle vie sans tabac et sans kilos supplémentaires sur la balance. Vous y trouverez des conseils pratiques, des exercices de préparation mentale, 4 semaines de menus et 50 recettes adaptées à vos besoins et à vos envies.

Sommaire 

Préface 

Introduction 

PARTIE 1 :TABAC ET SEVRAGE TABAGIQUE :

LES RAISONS DE LA PRISE DE POIDS 

PARTIE 2 : ARRÊTER DE FUMER SANS PRENDRE

DE POIDS : LES CLÉS POUR RÉUSSIR 

PARTIE 3 : MON PROGRAMME EN 6 SEMAINES 

ANNEXE : QUESTIONS / RÉPONSES 

Bibliographie 

Remerciements 

Table des matières

Bio writer

  • Claire Doray est diététicienne-tabacologue. Elle aide depuis 15 ans les fumeurs à arrêter de fumer sans prendre de poids. Claire consulte à Montpellier et en visio-conférence. Elle est également formatrice en nutrition, aux côtés du Dr Rougier, médecin en neurosciences, et rédactrice de nombreux articles de nutrition.

  • Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
  • Sybille Montignac (Contributions by)

    Préface de Sybille Montignac. Diététicienne et fille de Michel Montignac, elle est experte en nutrithérapie ainsi que dans l’emploi des index glycémiques dans la perte de poids et l’alimentation-santé.

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