J'arrête de fumer sans grossir
MON PROGRAMME EN 6 SEMAINES
Published: 25 october 2022
EAN13 Book: 9791028526092
EAN13 eBook [ePub + Mobi/Kindle + PDF]: 9791028526382
Weight (in grammes): 338 (Book)
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Arrêter de fumer sans prendre de poids est enfin à la portée de tous grâce à ce programme en 7 étapes, à réaliser en 6 semaines ou à son rythme. Bien plus qu’une consultation en tabacologie ou en diététique, ce guide pratique vous délivre toutes les clés pour comprendre les mécanismes complexes de l’addiction et vous préparer à vous défaire de la cigarette. Vous allez découvrir un programme pour vous accompagner pas à pas vers votre nouvelle vie sans tabac et sans kilos supplémentaires sur la balance. Vous y trouverez des conseils pratiques, des exercices de préparation mentale, 4 semaines de menus et 50 recettes adaptées à vos besoins et à vos envies.
Sommaire
Préface
Introduction
PARTIE 1 :TABAC ET SEVRAGE TABAGIQUE :
LES RAISONS DE LA PRISE DE POIDS
PARTIE 2 : ARRÊTER DE FUMER SANS PRENDRE
DE POIDS : LES CLÉS POUR RÉUSSIR
PARTIE 3 : MON PROGRAMME EN 6 SEMAINES
ANNEXE : QUESTIONS / RÉPONSES
Bibliographie
Remerciements
Table des matières
Bio writer
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