Ma bible de la naturopathie spécial sportif - édition de luxe - Frédérique Laurent - Éditions Leduc
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Ma bible de la naturopathie spécial sportif - édition de luxe

TOUTE LA PUISSANCE DE LA NATUROPATHIE AU SERVICE DU SPORT !

by Frédérique Laurent (author)

Published: 17 august 2022

Publisher: Éditions Leduc

EAN13 Book: 9791028525668

Weight (in grammes): 1

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Book
190 x 230 format 352 pages In stock
29,90 €

L'ÉDITION AUGMENTÉE DE L'OUVRAGE DE RÉFÉRENCE

Running, trail, tennis, natation, football, sports de glisse, d’adresse, athlétisme, cross-training, cours en salle, équitation, rugby… tous les sports, pratiqués en amateur ou en pro, exercent de fortes contraintes sur le corps. Même (et peut-être surtout !) pour les débutants, qui manquent de technique et ne possèdent pas un matériel optimal ! Dans ce livre :

  • Les 10 outils naturopathiques du sportif : superaliments, massages, plantes, eau (froide, chaude), coaching mental, respiration…
  • Quinoa, riz, tofu, poivron, courgette, flocons d’avoine, lait d’amande, miel… : les 30 aliments top performance du sportif.
  • Trail, route, montagne, neige… tous les conseils pour choisir : les bons vêtements techniques, les bonnes chaussures.
  • Acidité, fatigue, douleurs musculaires et articulaires… comment prévenir et soulager les blessures.
  • Votre programme pas à pas, heure par heure, pour performer au maximum sans vous abîmer.

Quelques chiffres naturo & sport 

Préface de Daniel Kieffer 

Introduction 

Première partie

La naturopathie… et le sport 

Deuxième partie

Pour bien démarrer 

Troisième partie

Période d’entraînement et compétition en endurance 

Quatrième partie

Prévenir et soulager les blessures 

Cinquième partie

Sports d’endurance au fil des saisons 

Sixième partie

Questions/réponses les plus fréquentes 

Postface d’Isabelle Mouthon-Michellys 

Annexes 

Index des recettes 

Bibliographie 

Remerciements 

Table des matières

Bio writer

  • Frédérique Laurent

    Frédérique Laurent (author)

    Frédérique Laurent est la première française membre du Marathon Gran Slam Club (un marathon sur les 5 continents, Pôle Sud et Pôle Nord). Elle est également l’auteure d’un doublé historique et inédit : seule femme vainqueur des deux marathons réputés les plus durs au monde – le marathon des glaces en Antarctique (2014) et le marathon du Pôle Nord (2017).

    Elle partage désormais son expérience et ses connaissances du corps et de ses capacités, en tant que naturopathe, dans son cabinet à Annecy-le-Vieux, formatrice au CENATHO et conférencière.

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