Ma bible de la sophrologie
Le guide de référence
Published: 21 june 2022
EAN13 Book: 9791028524876
Weight (in grammes): 1104
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LE GUIDE INDISPENSABLE POUR TOUT SAVOIR SUR LA SOPHROLOGIE ET PRATIQUER FACILEMENT
La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuve sportive et même à l'accouchement.
Ce guide de référence cartonné avec des illustrations en quadri propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.
Introduction
Partie 1 • Approches historique et théorique de la sophrologie
Histoire de la sophrologie
Les bases théoriques et la terminologie
Les piliers de la sophrologie
Les fondements phénoménologiques
La pratique sophrologique
Les principes et techniques clés de la pratique sophrologique
Axiologie et valeurs
Les relaxations dynamiques de Caycedo
Les applications
« Tous les chemins mènent à Rome… »
Partie 2 • Pratiques et exercices de sophrologie
Sophrologie et musique
Les étapes antistress
Développer vos ressources antistress
Bien gérer les émotions négatives
L’antistress au quotidien
La sophrologie pour les étudiants
Bien communiquer avec les autres
Retrouver le sommeil
Mincir tout en douceur
Accompagner son enfant
Sophrologie et acouphènes
Partie 3 • Informations pratiques
Devenir sophrologue aujourd’hui
Les formations de sophrologues
Table des petits guides
Index
Bibliographie
Remerciements
Bio writer
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